堅持5個美容小習慣，你也能很漂亮

一、作息規律

很多女生知道要睡美容覺，早早的休息，保證自己充足的睡眠，這個對於我們皮膚美容，是真的存在很大的好處的。我們保持良好的作息習慣和精神狀態，可以保證我們體內的激素水平的穩定。所以不熬夜，規律作息，是我們養護皮膚的非常重要的手段。

二、堅持常規護膚

日常基礎護膚，其實只要買好一支負責清潔的洗面奶，一支負責滋潤保濕的乳液或面霜，一支日常負責防晒用的防晒霜，就非常管用了，省錢又省事。只要堅持常規護膚，隨著時間的推移，就會發現自己的肌膚會比不護膚的差別越來越明顯。

三、均衡飲食

保持健康均衡的飲食，就要控制高油、高糖、辛辣食物的攝入。現在很多女孩子，都在拿水果當飯吃，覺得水果的營養好，水分足，維生素多，吃完了對皮膚一定特別的好。其實這麼做，不但幫不了皮膚，反而有害。水果里含糖量很高，過多的糖會和皮膚的膠原蛋白髮生糖化作用，導致膚色變得暗淡。

四、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

五、適量運動

適量的運動可以幫助我們增強體質，讓我們肌肉變得更加結實，體型也更加健康。結實的肌肉，勻稱的皮下脂肪，是我們皮膚的重要支撐。運動也可以促進血液循環，及時清理代謝廢物。一直保持運動習慣的人，通常看起來氣色會更好，體型會更優美，皮膚也會更年輕。運動還能夠促進皮膚膠原蛋白的生成，比吃豬蹄更能補充膠原蛋白，讓皮膚保持彈性。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！