壽命長的人，通常有「2長2大」，哪怕佔一個，也說明你還算健康

自古以來，長壽，就是人們茶餘飯後，最為關心和關注的話題。

隨著社會的進步和不斷地發展，越來越多的人，步入了長壽的隊伍中。

古人言：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。

人的壽命可達到百歲，那麼壽命長的人有哪些特徵呢？

壽命長的人，通常有「2長2大」，哪怕佔一個，也說明你還算健康

2長

1、使道長

使道隧以長，基牆高以方，通調營衛，三部三里起，骨高肉滿，百歲乃得終。

使道隧以長：指的是鼻孔和人中深邃而長的特徵。

人中和鼻孔越深長，則代表脾胃之氣越充足；後天之本功能好，人自然就比較健康。

所以說，這是長壽麵相的一個特徵。

2、眉毛長

《神相全編》中記載：眉毛長垂，高壽無疑。

中醫將眉毛，稱為「保壽宮」，可見它與人的生命有關係。

也就是說，眉毛高長，且眉尾下垂的人長壽無疑；如果眉毛黑亮且密長，則壽命更長。

2大

1、手勁大

手勁大，也是身體強壯的表現。

它反應了一個人的心臟，腎臟，以及肺臟功能等器官，都處於正常的運行中。

同時，手也是骨頭，關節主要的體現，手勁大的人，骨骼健康，骨密度更高。

科學研究顯示，手勁大的人，都是比較長壽的。

2、顴骨大

《靈樞》中記載：顴骨者，骨之本也。顴大則骨大，顴小則骨小。顴小則夭也。

也就是說，顴骨的大小，在一定程度上，能夠反映出骨骼的大小。

顴骨高大且豐滿的人，骨骼堅固，這樣的人更易長壽。

想要健康長壽： 預防3種疾病，做到3不抗！

想要健康長壽： 預防3種疾病

一、腸胃疾病

人到了一定年紀，身體器官開始衰退，腸胃功能也會減弱。

尤其是中年以後，人們便開始享受生活，吃喝玩樂。

很多人還好煙酒，吃辛辣，重口味等，這些不良的生活習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。

措施：

1、三餐規律

胃有自己的生物鐘 ，消化系統也有自己的記憶，到時間就會為進餐做準備。

如果到點不進食，會導致胃酸分泌無處可用，反而傷胃粘膜。

所以，日常要養成一日三餐規律飲食，定時定量，這樣不僅能預防胃病，還能減少胃腸道的負擔。

2、淡茶水

茶療，溫和持久，是調理脾胃最便捷的方式之一。

並且，喝茶有其獨特的優勢，在水裡面加點養護脾胃的小植物，做成茶飲，功效更佳。

可將蒲公英根和陳柑皮搭配一起，製成 蒲公英陳柑皮茶 泡水喝即可。

蒲公英，是一種葯食兩用的植物，入胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。

現代藥理研究表明，蒲公英具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。

還有研究證實，蒲公英可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。

陳柑皮，即陳皮。歸脾經，要至少3年的陳皮才有效，其具有理氣健脾、調中和胃的作用，擅於治療脾胃氣滯證。

另外，陳柑皮含有揮髮油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。二者搭配，對養胃消炎，調理脾胃很有好處。

二、血管疾病

人體的血管，就像是馬路一樣，一處損傷，將影響著整個身體的健康。

隨著年齡的增長，血管毒素的堆積，自然老化，血管健康，也就成為了中老人朋友關注的焦點。

措施：

1、減少抽煙

煙草中有300多種毒素，長期抽煙不止，不僅會對肺臟造成損傷，對心血管的危害也甚大。

研究表明，80%以上的心血管患者，都有吸煙史！

煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，造成機體缺氧；

一氧化碳還會使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最終造成冠心病、心肌梗塞等嚴重疾病。

2、握拳檢查

緊握拳頭，保持30秒，鬆開後，觀察手掌顏色。

如果顏色迅速恢復，不超3秒，說明血液通暢，血管健康；

如果較長時間（超過5秒，甚至10秒），才能恢復原有顏色， 說明血管彈性不佳，有堵塞的情況。

三、眼部疾病

人們形容老人，常用「老眼昏花」。

的確，人的年紀越大，眼睛晶狀體的彈性，越會逐漸變小，睫狀肌的調節能力隨之降低，白內障、黃斑變性等疾病也易找上門。

措施：

1、晨起轉眼

每天早上起床的時候，雙眼微閉，讓眼珠在眼眶中順時針、逆時針各轉24圈。

同時邊轉眼，邊按摩承泣穴。

此穴有消除黑眼圈、治療近視、口眼歪斜等作用。

2、護眼食物

眼睛，其實也是需要營養的！

平時可多吃富含維生素A的食物，可以保護眼角膜，防止角膜乾燥、退化，有益視力健康。

動物的肝臟，胡蘿蔔，都是維生素A的良好來源。

想要健康長壽： 做到3不抗！

1、不抗病

人到了一定年齡，總會出現一些小痛小癢。

如果有些疼痛持續時間長，或是身體出現了異常的表現，一定不要抗病，因為這些可能是某些大病的預警信號。

要及時到醫院做相關檢查，避免小病拖成大病。

2、不抗困

安寢乃人生最樂，睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人。

可見睡眠，與人們的精神狀態、健康的重要關係。

所以，人到了晚上，一定不要熬夜，要按時睡覺，休息，這樣方可提高自身的抗病能力。

3、不抗餓

人到了一定年紀，身體消化機能開始衰退，稍不注意就會造成消化不良、脹氣等問題。

因此，在食物咀嚼上一定要堅持三原則：軟而緩，鮮而淡，少而精。

每餐飲食量要少，七八分飽即可，如果飢餓，就一定要及時補充能量，以免造成自身低血糖，增加疾病的隱患。

少吃多餐，有益健康！

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