新手媽媽經常手腕疼？小心患上「媽媽手」！

新媽媽在產後身體虛弱，用吸奶器吸奶或做一些家務這些在平常看似很輕鬆的小事，在月子期間時常做的話就會感到手指發麻、疼痛。

很多媽媽對這樣的小異常不注意，其實,這種疼痛就是月子病的一種,俗稱「媽媽手」

那麼「媽媽手」是怎麼引起的？

有哪些治療方法？

月子期間應該如何防止「媽媽手」呢？

下面就給大家詳細解說一下

導致「媽媽手」的原因有哪些？

在大拇指的根部有兩條肌腱，在豎起大拇指時，可以在大拇指的根部手腕處，摸到這兩條肌腱。

如果這兩條肌腱活動的太頻繁，或者超過負荷的力量、不正確的姿勢下使用，肌腱就會受傷，引起疼痛。有時這種疼痛還可能牽連到近端的前臂或者大拇指。

剛剛生完寶的新媽媽看著懷中的小人兒不忍心放下，就想這麼一直抱著，殊不知這種表達愛的方式就有可能導致「媽媽手」，學名是狹窄性腱鞘炎。

因為剛剛經歷了分娩的媽媽，肌腱、韌帶均較為脆弱，容易受傷。一直抱著寶寶、用手拿較重的東西或者多次重複某一動作，這些都是不可取的，稍不注意就有可能讓「媽媽手」找上門。月子媽媽是易患腱鞘炎的高危險人群。

如何確定得了「媽媽手」？

確定「媽媽手」的方法，可以用大拇指握住，並且將手腕彎向小指一側時發炎的肌腱受到拉力牽引就會引發疼痛，這就有可能得了「媽媽手」。

「媽媽手」的防治

1、預防「媽媽手」從孕期開始

「媽媽手」從孕期就可以開始預防啦。孕期要避免高重複性的手指運動，不要過度用力，不要長時間用拇指抓握東西，工作中要適當休息，休息時把手臂抬高至頭頂，可以讓靜脈及淋巴液迴流。或將手腕舉過頭頂後，做輕輕甩手的動作，可以有效緩解疼痛與腫脹。

2、熱敷、藥膏減輕炎症

通過熱敷、藥水泡手，局部塗抹解熱鎮痛藥膏等方法可緩解疼痛癥狀，減輕炎症，佩戴一個腕部的護具是很有用的，有利於減少腕部的不良應力，有利於炎症消退。

3、手臂、手腕適當太高緩解疼痛

患上「媽媽手」的新媽媽們往往清晨醒來時感覺手指僵直，伸展不開，這時可把雙臂抬高，讓血液快速迴流，緩解癥狀。夜間如癥狀明顯可在胳膊下墊一個小枕頭，將手腕適當墊高。

4、減少家務和抱孩子

短期內最好少做或不做家務和抱孩子，至少是少用疼的那一側手腕用力。抱孩子是也有技巧，就是用另一側手為主，疼痛側改為用肘部用力，讓手腕和手指都空出來，保持放鬆狀態，不使勁。很多人通過保守治療都能好，不用太擔心的。

5、嚴重者需手術治療

如果一直還是不能讓手和腕部得到休息，有的時候疼痛癥狀會持續很長時間，影響手用力和進行工作，嚴重的還需要手術進行治療。

版權說明：我們尊重原創，但由於文章未找到出處，如有侵權請聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！