一次性說清楚：喝牛奶後腹瀉，多與這2個身體「缺陷」有關

牛奶是生活中常見的一種飲品，在早餐飲用一杯溫熱的牛奶，不僅可以補充能量，還可以攝入人體需要的鈣質，氨基酸，蛋白質，礦物質以及微量元素，從而有效促進人體健康。然而，現實生活中有部分人喝牛奶之後就容易拉肚子。出現這種情況，是什麼原因引起的呢？

喝牛奶就拉肚子，這是病嗎？

1、腸胃功能薄弱

現實生活中，有部分人飲用牛奶之後就容易出現拉肚子的情況，出現這種狀況需要警惕腸胃功能薄弱了。如果出現了消化道方面的疾病，人們在喝牛奶之後就容易出現拉肚子的情況。因為牛奶中的部分蛋白質比較難以消化，進食之後可能會增加腸胃道消化負擔，因此會出現拉肚子的情況。因此，腸胃功能比較薄弱的人，應該避免經常喝牛奶，防止出現腹瀉的癥狀。

2、乳糖不耐受

乳糖不耐受是由於乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏症。人們在喝牛奶之後就出現了拉肚子的情況，可能是牛奶中某些乳糖物質不耐受引起的。

因為部分人本身對乳糖這種物質不耐受，因此在喝牛奶之後就容易出現腹瀉的情況，對乳糖物質不耐受的人應該少喝乳製品，這樣才能避免出現腹瀉癥狀。但是，本身對乳糖物質不耐受的人並非是身體出現了疾病。出現這種情況一般不需要擔心，只需要避免經常喝牛奶即可。

牛奶有哪些作用？

1、安神助眠

牛奶具有安神助眠的功效，因此適合失眠人士飲用。如果平時生活中經常存在失眠的癥狀，人們可以在睡覺之前飲用一杯溫熱的牛奶，起到安神助眠的功效，還可以有效提高睡眠質量。

2、補充高蛋白

牛奶中含有的蛋白質非常豐富，對於想要補充蛋白質的人來說，可以經常飲用牛奶。牛奶中的動物蛋白容易被人體消化和吸收，從而轉化成人體需要的營養物質，滿足身體的發育以及生長需求。

3、補充鈣質

牛奶中含有的鈣質非常豐富，對於想要補鈣的人來說，可以經常飲用牛奶，喝牛奶之後人體需要的鈣質補給充足，可以防止牙齒鬆動，骨質疏鬆或者骨質增生症的出現。平時生活中，人們可以通過多喝牛奶的方式來補充人體需要的鈣質，從而有效促進人體健康。

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