預防老年斑，主要靠這幾個「秘籍」，做到的人皮膚都會好

老年斑，在皮膚學上被稱為「老年色素沉著」，是一種常見於老年人的良性表皮增生性腫瘤。從中醫的角度，認為老年斑的根本原因是肺氣不足、胃氣不足和皮膚缺乏調理養分。若五臟六腑中滯留血瘀，人的臉會變黑變黃，容易產生長老年斑。老年斑的形成也與陽光密切相關，所以，一般皮膚暴露的部位更容易出現老年斑。若是不想張老年斑，需要日常做好預防。那麼，預防老年斑，有什麼方法呢？

預防老年斑，有什麼方法？

1、多運動：經常運動可以促進細胞代謝，增強細胞活性，以減輕老年斑的形成。但需要注意的時，老年人的運動不宜選擇過於劇烈的，過於劇烈的運動會導致身體負荷過大，引起身體不適，反而會影響皮膚的健康。

2、多休息：睡眠不足也是導致老年斑的原因之一，熬夜時，身體容易出現內分泌失調的情況，使得體內很多激素過多地產生。這樣的表現往往是皮膚質量更差，使皮膚色素更易沉澱，促使老年斑的形成。因此，應多注意休息，盡量避免熬夜，早睡早起，保持皮膚健康。

3、注意防晒：長期日晒，也是老年斑塊形成的重要原因之一。如果太陽紫外線過度照射皮膚，會對皮膚造成傷害。因此，皮膚受到紫外線的傷害而膚質變差，盡量不要在光線強的時候出門。若必須外出，要注意做好防晒的措施。

4、補充維生素E：維生素E對於促進皮膚的健康，維持膚質起著重要功效。若缺乏維生素E，容易使膚質變差，導致膚色暗沉，使色素堆積。所以，老年斑可能是由於體內缺乏維生素E造成的，維生素E可以通過適當食用水果和蔬菜來補充。

5、按摩皮膚：老年斑的形成是由於色素細胞在皮膚上無法祛除導沉澱形成的斑，若想皮膚深處的色素能夠褪去，可以通過按摩皮膚來刺激皮下血管的血液流通，促進身體的血液循環。

老年斑的出現不僅代表著皮膚越來越差，而且還是體內生理系統失調的外在表現。並且，日常生活中的飲食不當或作息的不規律，使越來越多的年輕人出現了老年斑。這是由於不好的生活習慣導致血管的老化加速，使得皮下血管無法帶走色素細胞，致使色素沉澱所導致的。所以，無論老人還是年輕人，都需要調整生活習慣，保持皮膚和身體的健康。

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