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女明星11天只喝油,只為給身體排毒!這個排毒養生法,坑了不少人

早前,女星鍾麗緹帶全家去蘇梅島,參加11天「喝油排毒療程」,在微博寫道:「這十一天里我們只喝了油,身體里很多毒素都排出來了,感覺很輕鬆很舒服。」

女明星11天只喝油,只為給身體排毒!這個排毒養生法,坑了不少人

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微博一發,就引來了網路熱議。

不止明星愛上喝油,「喝油排毒、排結石」之說,也早已在民間流傳。但想想都知道,喝油多膩味啊!

受訪專家:

陳超剛(中山大學孫逸仙紀念醫院副主任醫師,中國營養學會社區營養與健康管理分會委員)


11天,只能喝油,啥也不吃

排毒不成,反倒可能「脂肪瀉」!

女明星11天只喝油,只為給身體排毒!這個排毒養生法,坑了不少人

陳教授表示,通過喝油來養生排毒,並無科學根據。

喝油帶來的飽腹感和膩味,讓人吃不下別的東西,勉強能達到節食的目的,但光喝油啥也不吃,營養不均衡,會產生諸多健康問題。

尤其是,報道中明星所食用的椰子油,富含飽和脂肪酸,比常見肉類的脂肪含量還要高。本來就不宜多吃,連續幾天往身體里灌,害處可想而知。

過量攝入油脂,部分人還會出現「脂肪瀉」。

也許,你會覺得,能「瀉」出來,不就代表排毒嗎?

正常排便,確實是將多餘或有害的物質排出。但「脂肪瀉」本身是因為過量的油脂,造成腸道功能紊亂,才引起腹瀉。這樣的「排毒」,對健康有害無益。


「喝油排結石」的偏方,流傳甚廣

不一定排出結石,但肯定會更痛

女明星11天只喝油,只為給身體排毒!這個排毒養生法,坑了不少人

有人說,自己喝油後,排出了結石。這真有可能嗎?

其實,要看是什麼結石。如果是腎結石,肯定不行。如果是膽結石,有可能。

因為,攝入大量油脂,必然促進膽囊收縮,刺激膽汁分泌,以消化油脂。這個過程中,一些尺寸不大的膽結石,偶然地,可能被排出。但是,膽囊收縮會使疼痛加劇,得不償失。

網路流傳,油能夠溶解膽結石。

這話沒錯,膽結石的主要成分,確實是脂溶性的膽固醇。但是,你喝進去的油脂,壓根不會通過膽管,只會經過胃腸道,所以不可能溶解膽結石。

「感覺很舒服很輕鬆」

心理作用,「排毒」概念是炒作

女明星11天只喝油,只為給身體排毒!這個排毒養生法,坑了不少人

市面上,諸如喝油排毒這樣的養生療程,比比皆是。

商家喜歡炒作「排毒」的概念,但其實,排毒是我們身體機能的一部分,不需要刻意去排。

排便、排汗,就是我們人體在主動排毒,應該儘可能地利用自身系統「排毒」。

而且,聲稱短期行為能養生的,多數是宣傳噱頭。短期生活方式的調整,可能會有一定的幫助,但未必持久,有的還可能有一定的不利影響。

許多人參加養生療程後感覺良好,一方面可能是儀式感帶來的心理作用,另一方面也是商家用了心理暗示等技巧。

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