喝水也要很「講究」，不要「喝錯」影響腎！

大家都知道早上喝一杯水，對身體是有很多好處的。因為人睡了一晚上，身體特別需要水的滋潤。而且身體裡面的器官，也需要水來進行更通暢的運行。但是當大家喝水的時候，一定要注意下面幾點。

喝水要達標

像咱們正常人喝水，是對身體有很多好處的。但是一定要注意，有腎病的朋友就不要喝過量了。過量以後就會讓你的腸道負擔加重。也會給你的腎臟添很多麻煩。最好是保持200ml就行了。

喝水要注意溫度

有很多人早上有喝水的這個習慣，但是他並沒有注意到水的溫度，不是喝特別涼，就是喝特別熱的。這樣對身體的刺激特別大。一定要把水溫保持在65°左右。

要選擇白開水

關於水是有很多品種的，茶水，還有很多種飲料。其實最健康的水，就是白開水了，而且它也是特別便宜的水，最滋養身體的水，它也能幫助我們身體更好的排毒。

一定不要喝飲料

像一些甜口味兒的飲料，對身體的傷害是特別大的。如果你經常飲用糖類物質的飲料，就會讓你出現糖尿病。本來喝水是一個特別簡單的事情，你千萬不要讓它變得複雜化！

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