每日要多吃這些好食物，血糖慢慢降下來，降膽固醇還養腸胃

許多人現在都想著吃好喝好，還有就是對飲食也沒有多在忌諱，不過呢，對於這些也要注意一點，那就是吃不好也會引發血糖，糖尿病這樣的癥狀的，所以吧，不想讓它們隨時發生，那就多吃好食物。

一果：核桃

自己挺喜歡吃核桃的，還有一點就是很多人都挺喜歡吃核桃的，且核桃裡面有豐富的膳食纖維、蛋白質和健康脂肪，還有其它一些脂肪酸，都是蠻不錯的好食物，平日多吃著點可以降低體內那些膽固醇，還可以降血糖的，所以吧，要多吃常吃著點才對。

一谷：全麥麵包

其實它可以說是一種粗糧，還有很多豐富的營養物質和抗氧化物質，就比如：B族維生素、膳食纖維、葉酸和維生素C，可別小看了這些物質，它們對糖尿病人也是有益的，其可以降血糖的。

一菜：西紅柿

很多人都挺喜歡吃的，不管是生吃還是說做成菜，做成湯都挺好吃的，其裡面的維生素，膳食纖維素，番茄紅素都是蠻多的，平日里多吃著點可以清除體內自由基，同時也可以起到降血糖血脂的好作用。

二菜：菠菜

菠菜蠻吃的，平日里多吃著點，還可以起到養胃呢，還有就是它含有大量的鉀和抗氧化劑等，且常吃著點，到是能降膽固醇降血糖，還有降血壓的好作用。

每一種食物都是蠻好的，而且可別小看了它們，這些食物裡面還有豐富的營養物質，時常吃著點則可以吸收到不同的營養，同時也會得高我們體內的抵抗力。

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