「上火」怎麼辦？五臟六腑都有「火」，表現不同，降火也不一樣

「上火」怎麼辦？五臟六腑都有「火」，表現不同，降火也不相同。

夏天來了，很多人都感到自己有點「上火」。什麼口苦口乾、口舌生瘡什麼的，雖然對身體的影響不是那麼大，卻也是一個苦惱。所以，很多人到了夏天，就有「降火」的習慣。尤其在南方，涼茶湯水正當時了。可是，有的人一直在降火，飲食也注意得比較好，卻一直火氣重，這又是為什麼呢？

首先，我們需要糾正一個概念，所謂「上火」，一般來說，並不是什麼火熱邪氣。中醫說「陽盛則熱」，主要還是指自身的陰陽失衡、陽熱太盛。這和單純的火熱外邪是有所差別的。

既然「上火」主要是自身的陰陽失衡，所以，我們常說的火氣重，嚴格來說，其實和每個臟腑都有關係——身體的五臟六腑，都會有「上火」的時候。發生的臟腑不同，處理的方法自然也不一樣。如果本來是心火旺盛，卻去降腎火，效果自然就不是那麼理想了。

所以，我們在降火之前，需要了解一下，五臟六腑的「火」，各有什麼特點，然後才有針對性地去降火，那才收到事半功倍的效果。因為「臟」和「腑」互為表裡，所以，五臟六腑的火可以分為「五臟」來區分：

1、 肝火：肝為將軍之官，肝火旺的時候，最明顯的就是口苦、脾氣大、性子急。因為陽氣比較亢奮，頭有點脹痛， 「眼睛」作為肝的外竅，也會出現一些澀痛流淚的現象。清瀉肝火的方法，可以選擇一些苦味的食物，苦瓜、蘆薈、蒿類蔬菜都是清肝火的；

2、 心火：心是君主之官，內存「君火」，開竅於舌。所以，心火重的人，舌頭有點發紅，或者起一些泡泡之類的；心又和小腸相表裡，因此，心火重時，小便赤黃灼熱都是比較常見的。如果感到有點心火重了，可以用蓮子心、梔子花、車前草之類的煮點水代茶，如果覺得味道不太好，還可以加點甘草，改善一下口味，夏天適當喝點，也能清心瀉火。

3、 脾火：脾這個臟腑有點特殊，一般它的「火氣重」，都從「胃」表現出來，說成胃火。嘴角嘴唇長點泡泡小瘡之類，口乾，肚子脹痛不舒服、甚至便秘等等，這些火氣重多數和脾胃有關。降胃火的方法，可以選擇西瓜、黃瓜、冬瓜、鮮茅根這些多汁清涼的食物，也可以適當喝點生石膏糖水，都是對胃火不錯的調理。

4、 肺火：肺是我們的呼吸器官，本身有點「嬌弱」，所以它相對更喜歡清涼一些的環境。乾燥火熱，對它都是比較大的影響。如果有咳嗽氣喘，咯吐的痰也帶點黃色甚至黃綠色，一般都是肺火大的問題。清肺火的食物也有很多，比如梨子、馬蹄、甘蔗這些水果，用它們榨汁喝，味道不錯，還能清理一下肺火，一舉兩得。

5、 腎火：腎為先天之本，在中醫看來，腎是相火寄存的臟腑，所以它的「火」一般以滋養為主。因為腎和膀胱相表裡，膀胱的火氣重，也歸納到腎火裡面。這方面，如果小便黃赤或者澀痛，甚至出現點浮腫，可能和腎火有關。

需要指出的一點是，中醫並不主張「瀉」腎火，如果是腎裡面的「相火」重，主要從滋陰降火即可，只有膀胱之火才適用清瀉之法。常見的如蒲公英、金銀花、車前草之類煮點水代茶喝，都是比較合適的清熱瀉火飲料。

總之，我們經常說自己「火氣重」，需要清一下熱降一下火，如果不區分上述這些臟腑，不但降火的效果可能不理想，還有可能適得其反，火沒有降到，反而傷到了其它臟腑的陽氣。這是需要注意的。

此外，夏天降火比較通用的食療方法，可以用綠豆小米煲粥，適當加幾片剛出水面、沒有散開的荷葉，再放點西瓜翠衣也就是西瓜皮，不但能改善口味和食慾，對清瀉臟腑的火氣，都是有所幫助的。

所以，我們身體的「火氣重」，和各個臟腑都是有關係的。夏天降火清熱，這一點需要注意，以免損害到身體的陽氣。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！