最近超火的「6分鐘瘦腿法」，每天4個動作，懶人也能擁有小細腿

很多美女最頭疼的事情，應該就是腿粗的問題了，已經到了夏天，都換上了漂亮的裙子，但是腿粗的小姐姐，恐怕就不敢換上裙子，總怕別人笑話自己，那麼瘦腿其實也是挺簡單的，今天我要跟大家聊的就是了，最近超火的「6分鐘瘦腿法」，每天6分鐘，懶人也能擁有小細腿！

第一步、空中腳踏車

平躺在地上，背部緊貼地面，然後雙手支撐著臀部，雙腳像騎自行車一樣在空中來回蹬，很方便也很輕鬆，每天做一組，一組一分鐘就可以了，可以慢一點，但是動作一定要標準。

第二步、平板支撐

這個動作不僅能減掉大腿上的肥肉，還能瘦腿，一舉兩得，最關鍵是還能一邊玩手機還能鍛煉，不會覺得無聊，堅持兩分鐘就可以了，以後鍛煉上去了，可以再多堅持一會兒。

第三步、卧側抬腿

側躺在地上，一隻手支撐在地上，然後兩腿併攏，上面的腿來回上下擺動，同樣堅持一分鐘。

第四步、拉伸

一隻腿向後，一隻腿在前面盤膝，身體向後傾斜，這樣能很好的塑造身體的線條感，堅持兩分鐘即可。

不管我們用什麼方法減肥，都需要長期堅持才可以，不要三天打魚兩天晒網的，不會達到減肥的效果，你們平時都用什麼方法減肥呢，可以在下面留言哦！

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