減肥期間，若出現5個信號，恭喜，你在慢慢變瘦！

減肥的人是否時刻都在關注自己的體重呢？

體重下降了就很高興，稍微回升了就很氣餒？

其實，減肥不能過度關注體重，體脂率，身材維度才是你應該關注的。

真正是健身達人體重都超百，但是身材依然很好看。那是因為他們肌肉量多，體脂率比較低，導致體重不低，但是身材依舊苗條。這才是減肥的人應該追求的身形。

身材是否變好，減肥是否成功，你是否在慢慢變瘦，其實都有跡可循的。關於身體變瘦的5個信號，如果佔據了4個以上，那麼很顯然，你正在變瘦，毋庸置疑！

1、體脂率下降

體脂率下降很明顯的感受就是，衣服變寬鬆了，曾經緊身的褲子變鬆了，這是身體維度下降了，很明顯你正在變瘦。那麼即使體重不下降，那麼你也不用擔心，可能是體脂率下降的同時，肌肉量提升了，導致體重維持在平衡狀態。

2、偏愛吃蔬果

以前無肉不歡的你，現在偏愛吃蔬果。這也是一個很好的轉變，口味的轉變意味著你飲食變健康了，高纖維的蔬果可以助你趕走便秘，讓身體代謝加快，可以幫你養成易瘦體質哦！

3、運動變得輕鬆

以前跑5公里氣喘吁吁簡直要人老命，如果8公里10公里都不在話下，說明身體體能逐漸加強，心肺能力也提升了，脂肪率在下降，身體負擔逐漸減少，原來的運動強度以及難不倒你了。這個時候，最後改變一下運動項目，可以讓你瘦得更快哦！

4、不喜歡喝奶茶飲料了

以前的你很愛喝奶茶，吃甜食，如今這些零食都不愛吃了，更喜歡喝涼白開，說明你杜絕了這些熱量來源，養成了健康的生活習慣。那麼恭喜你，你很快就會瘦下來了。

5、按時上廁所

以前便秘是嘗試，三五天都不曾上廁所，現在每天早上或者晚上都準點蹲廁，這說明身體的代謝已經變得規律，垃圾不會再囤積在腸道，小肚腩也會變小。只要繼續堅持下去，你很快就會瘦下來了。

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