不論男女，常食這2種食物！補氣通血管，為身體排毒，越活越年輕

不論男女，常食這3種食物！補氣通血管，為身體排毒，越活越年輕。中國有句古話，叫做「民以食為天」。很多人都覺得，吃飯嘛，就是為了滿足食慾。如果你對「飯菜」的概念就是如此，那麼小編只能很遺憾的說，這樣的話，你可是會錯過不少營養哦！因為在真正的營養學家眼裡，飯菜是非常好的補充營養、增強人體機能的食物，它不僅能夠飽腹，還能促進人體健康發展。

所以，大家以後可不要再小看我們每天吃的菜了，只要吃對了食物，想要要自己變得健康長壽，可不再是「做夢」了。下面所要分享到的這幾種食物，可以說是「長壽美食」了，多吃點這些食物，不僅能夠益氣補血，營養健康，還能夠越活越年輕，長壽再也不是夢了！那麼，大家好奇是哪些食物嗎？快來一起看看吧。

第一種食物是燕麥粥，燕麥對於很多人來說，可不是一個陌生的食物了。生活中很多人都喜歡去市場里買一些燕麥片回來食用。燕麥中含有豐富的營養，其中膳食纖維的含量非常豐富，所以多食用燕麥，可以有效促進消化，並且還能夠降低「三高」。對於老年人來說，因為牙齒的不便，所以「粥」就成為了他們生活中最喜歡、最常食用的菜肴。

所以針對這種情況，不妨用燕麥片煮成粥食用，營養價值可謂更高呢。燕麥粥對老年人的身體來說，可謂是大有裨益，不僅能夠降血糖、降膽固醇，保護心腦血管，還能防治各種疾病，增強體質，久而久之，健康長壽自然都要「找上門來」。所以，一起來看看，燕麥粥究竟是怎麼製作成的吧。

第一步是將燕麥、花生、大米等食材都清洗乾淨，然後放在水中浸泡一段時間，使其中的雜物全部去除，並將花生皮剝去。接著在鍋中倒入適量的清水，然後將燕麥、花生、大米都放入鍋中，開火將水煮沸，直到食材都煮成粥狀。在粥將要煮熟前，可以根據自己的喜好加一些枸杞、蓮子、紅棗等食物，然後往鍋中放入適量的糖，最後再燜十分鐘左右，就可以出鍋了。

第二種食物是松仁玉米，松仁和玉米，都是生活中營養價值非常高的食材，含有豐富的蛋白質、維生素和卵磷脂，不僅能夠降三高，還能夠有效地防止細胞衰老，減緩腦細胞、腦功能退化。所以常吃松仁玉米，可以有效地緩解衰老，越活越年輕呢。

製作一道美味的松仁玉米，也是比較簡單的，首先將玉米粒、青豆、松仁都準備好，然後放在水中清洗乾淨，接著放在一旁備用。然後將胡蘿蔔洗凈並去皮，然後切成丁狀，另外準備一個碗，碗中加入適量的鹽、味精、湯、澱粉等，接著倒入適量的清水拌勻，調成芡汁。

最厚在鍋中放入適量的油，開火將油燒熱以後，把松仁、玉米粒、青豆、胡蘿蔔丁都放入鍋中進行翻炒，等到炒熟後，用芡汁勾芡後，就可以出鍋了。

不論是男人還是女人，在日常飲食中，都要留意去吃一些，對身體有益的食物。常吃這兩種食物，又補氣又通血管，還能為身體內部排毒。身體狀態好起來，人才會越活越年輕。

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