外出遊玩只知道防晒？曬後修復不了解，等到晒傷就晚了

夏日炎炎，人們是最喜歡到海邊玩耍了，但是海邊的紫外線很強，一旦沒有做好防晒工作，就很容易被猛烈的陽光晒傷了，那麼晒傷以後都會有什麼癥狀呢？在晒傷後該如何進行曬後修復呢？

一、外出遊玩，出現這些癥狀，可能你已經晒傷了

1、紅斑或紅腫

在猛烈的陽光下長時候暴晒，皮膚被晒傷後，最明顯的癥狀就是皮膚出現紅色的斑塊或者紅腫，如果是紅色的斑塊，那麼是屬於一度晒傷，但是如果出現紅腫的話，就是較為嚴重的二度晒傷了。

2、脫皮或水泡

晒傷以後出現脫皮或水泡也是一種常見的癥狀，一般晒傷後會先出現皮膚紅斑，繼而出現紅腫、脫皮、水泡等現象。出現脫皮癥狀時會有些微的癢感和刺痛感，不要因此去撕開沒脫下來的皮膚，盡量讓它自然脫落。一般出現水泡，晒傷的程度也是比較嚴重的。水泡會有刺痛和痕癢的感覺，如果水泡裂開會出現表面糜爛的現象，過一段時間後就會變乾燥，甚至結痂，也不會遺留下一些沉著色素的。

3、其他癥狀

在晒傷後的第二天，晒傷的情況會變得更重了，可能會出現發熱、頭痛、乏力等等癥狀的，而這些情況會在一周後得以恢復。

二、如何科學進行曬後修復

1、冷敷

經過太陽的暴晒以後，皮膚會感覺發熱一樣，這時候，首先要做的曬後修復就是冷敷了。不過有一點要注意，是「冷敷」不是「冰敷」，冷敷可以很好的緩解晒傷後的灼熱和刺痛等不適感，冰敷的話，突然降低的溫度可能會給皮膚造成更大的刺激，起到反效果。所以大家在實際操作的時候一定要分清啊。

2、補水

晒傷以後，肌膚就會變得非常缺水的，這時候，就需要給肌膚補充水份了。除了通過喝水的方式來補充水份以外，還可以給臉部做一個補水面膜，或者噴上一些補水噴霧也是不錯的。

3、曬後修復產品

現在市場上有很多專門針對曬後修復的產品，在晒傷以後，黑色素會在皮膚上沉澱，這時候選擇曬後修復產品會比起美白產品更加有效的。

二、避免晒傷，最好的方法就是做好防晒

其實晒傷後進行曬後修復只是一個應急措施，想要避免晒傷，就應該要從防晒做起了！

1、塗抹防晒霜

夏日出門，一定要塗抹防晒霜，能夠有效預防紫外線對皮膚的傷害。而不同的情景下使用的防晒霜都是不同的，日常護理或者外出逛街的話，可以選擇防晒指數中等的防晒霜，但是如果是到海邊玩耍或者游泳，就要選擇防水且防晒指數高的防晒霜了。

2、帽子、遮陽傘

除了要塗抹防晒霜以外，帽子、遮陽傘也是不能少的防晒用品，能夠遮擋陽光，防止紫外線晒傷我們的皮膚。物理防晒和化學防晒齊上陣，防晒效果杠杠滴。

3、陰天也要防晒

不要以為只是太陽猛烈的時候才需要做防晒，其實在陰天也是需要做防晒的。因為陰天，紫外線也是能夠通過厚厚的雲層到底地面，也有機會晒傷我們的皮膚的。

參考資料：

[1]宋琴，淺談陽光晒傷的預防及治療，求醫問葯(下半月)，Seek Medical and Ask the Medicine，2011年10期，ISSN：1672-2523；

[2]仲少敏，淺談陽光晒傷的預防及治療，中國醫藥報，2015-07-24。

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