預防腎結石的3個方法，養成勤喝水的習慣，減輕腎臟負擔

腎結石帶來的危害非常大的，腎結石會誘發多種併發症，並且也會影響到腎功能，會影響人體正常的解毒功能，腎結石患者要儘早治療，並且要養成勤喝水的習慣，勤喝水能緩解腎結石的癥狀，日常飲食盡量做到清淡。

預防腎結石的3個方法，養成勤喝水的習慣，減輕腎臟負擔

1、養成勤喝水的習慣

勤喝水具有沖刷尿道的作用，能排出身體內的廢物，可加快人體新陳代謝，可以提高人體的免疫功能，能降低患病的風險，多喝水有利於腎臟健康，可以起到保護腎臟的作用，能有效預防腎炎和腎結石。。

2、吃高蛋白質的食物

腎結石與飲食習慣有直接的聯繫，特別是汲取過多的過高蛋白質的食物，會直接影響腎結石的形成。其中，高蛋白質的食物會導致尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致形成腎結石的物質增加。一旦沒有及時地排出這些物質，那麼，腎結石很可能就會找上門了。還有，如果有過尿酸過多的人，最後每天只吃180克的高蛋白質食物。

3、限制草酸食物攝入

腎結石可以由許多不同的化合物，包括尿酸、磷酸銨鎂和半胱氨酸。腎結石最常見的類型是草酸鈣。限制草酸的攝入很重要。

富含草酸的食物包括：柚子和酸果蔓果汁、土豆、大豆、菠菜、一些堅果，包括腰果和花生、巧克力、蘆筍、大多數漿果、芹菜和香菜、全穀物、茶等。

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