世人常說，「人生何處不糾結」。作為一個糾結症晚期患者，有句話小編常常掛在嘴邊，那就是「人生在世，糾結二字」。

相信咱們的不少讀者，也默默地躺槍了吧？_(:з」∠)_

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不過，小編要強調的是，糾結≠龜毛。尤其是一些追求健康、崇尚養生的人，他們的糾結，也僅僅是想對自己的身體更好點。

就好像經常有讀者在後台提問：洗頭，早上好還是晚上好？洗臉，用涼水好還是熱水好？其實大家糾結的原因，無非是想對自己的身體更負責而已。

不過，既然提到這些問題了，今天小編就給大家解答一下~

早上洗頭好，還是晚上洗頭好？

首先肯定地回答大家，早晚洗頭都可以。

然後，大家跟著小編一起看看，那些認為早上或晚上洗頭不好的人，他們的理由是不是站得住腳~

首先，「早上洗頭不好派」 認為：早上起來，血液循環還沒恢復正常。如果水流突然刺激頭皮，會導致頭暈頭痛等。

其實，這種情況完全可以避免。只要你不是一下床就去洗頭、水溫過熱或過涼、洗完頭濕噠噠地出門，就沒什麼問題。

建議：

1. 起床後先去刷牙、洗臉、上廁所，然後再洗頭。

2. 水溫40度左右比較適宜。

3. 吹乾頭髮，再出門。

而「晚上洗頭不好派」 的觀點是：晚上洗頭，容易使水分滯留，從而導致慢性頭痛、感冒......

濕著頭髮睡覺，確實有可能會出現一些問題，比如著涼、感冒、頭痛等。

但只要保證不要太晚洗、水溫合適、睡前頭髮已擦好吹乾，基本上不會有啥問題。

總的來說，無論是早上洗還是晚上洗，只要自己沒任何不適感，那麼按自己的習慣來就可以了。

接下來說洗臉。

洗臉用涼水好，還是熱水好？

洗臉時，冷水好還是熱水佳，可能各人有各人的見解。

有人認為，溫熱水有助於臉部毛孔擴張，更有利於排出污物；但也有人不以為然，他們覺得用冷水洗臉，皮膚油脂不易洗去，皮膚因而更滋潤和緊緻。可實情如何呢？

其實，洗臉用涼水還是熱水，這主要是看個人的膚質，即膚質決定水溫。

實際上，洗臉水溫與人體皮膚表面溫度相接近就最為理想了。具體到個人，還與人體膚質和目的要求有關。

比如，油性皮膚的人通常希望減少油膩感，較高的水溫有助於擴張毛孔，溶解油脂，進一步清潔面部。

但要注意，水溫也不能太高，否則可能破壞正常的皮脂膜功能，皮膚因而更顯乾燥，甚至刺激皮膚，反而增加皮脂腺的分泌。

故對油性皮膚者，洗臉水溫以稍高於體溫的37~40攝氏度為好。

而對乾性皮膚者，由於往往需要保護脆弱的皮脂膜，因此，使用接近皮膚溫度的水溫洗臉已經足夠。

既然說到洗臉，小編給大家科普一下正確的洗臉步驟：

1. 先濕潤面部後，再以洗面奶在手心搓至起泡，塗在臉上；

2. 最油膩的三角區（額頭、鼻翼、下頜），需多搓揉幾下，再以適宜水溫的流動清水沖洗乾淨。

最後，還有非常關鍵的一點：無論什麼膚質的人，都應以冷水完成最後的步驟。因為低於皮膚溫度的清水，有利於收縮毛孔，緊緻肌膚。

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