暢遊同時，也要謹防這些疾病！教你幾招，遠離這些「小煩惱」

炎炎的夏日即將到來，游泳成為人們健身和消夏納涼的一項運動，以致參加的人越來越多。但當我們像魚一樣的暢遊時，各種疾病也會隨之而來，例如中耳炎、鼻竇炎、紅眼病等，這些疾病給游泳愛好者帶來困擾，那如何避免這些疾病呢？是我們初學者煩惱的問題，今天小編來支招，教你遠離這些「小煩惱」。

1、遠離中耳炎

游泳引起的中耳炎是比較嚴重、普遍的一種疾病，原因是初學者對換氣的技巧掌握不熟練，容易嗆水，使污水進入中耳腔，造成細菌感染導致中耳炎。

預防中耳炎的小秘招

1)首先我們要選擇衛生符合標準，場所比較大的游泳館進行運動，下水前把耳道里的耳屎清理乾淨，佩戴好泳帽，耳朵塞好耳塞（最好是游泳專用的）。

2)我們在游泳時喜歡跳水，但跳水時不要進行大的動作，先手和雙臂入水，然後頭部和身體垂直入水，保持身體平衡，避免身體傾斜，因為傾斜會使耳朵和水直接接觸，水的壓力造成鼓膜受傷。

3）在運動的過程中調整好自己的換氣，減少嗆水，如果鼻子進水，正確做法是按住鼻子的一個鼻孔，輕輕擤出污水。或深吸一口氣使污水從口中吐出。千萬不要按住兩個鼻孔一起擤，這樣會使污水倒流至中耳，造成感染引起中耳炎。

4）外耳道進水時不要隨意掏耳朵，可以採用同側單腿跳的方法將水倒出或用乾淨的棉簽將水蘸乾淨。

2、遠離紅眼病

紅眼病是急性流行性結膜炎的通俗叫法，發病特別急，會在游泳後24小時發病，癥狀是眼紅、結膜水腫、眼睛沙澀刺痛。嚴重者伴有乏力、頭痛、流涕、嗓子痛、發燒等癥狀，給初學者帶來很大的痛苦。

預防紅眼病的方法

1）首先在游泳時選擇水質比較好，消毒措施比較完善的游泳場所，能夠及時清理池內的細菌和有害物質，避免對眼部的傷害。

2）其次選擇密封性能比較好的游泳鏡，減少眼鏡和池水的接觸。

3）游泳後養成沐浴的習慣，流動的清潔水會充分沖洗眼睛和眼鏡，減少細菌和有害物質帶來的感染。游泳後可以點一些眼藥水，對眼睛的保護有很好地幫助。

3、遠離鼻竇炎

一些環境好的游泳館，消毒工作很完善，池水裡會放適量的消毒劑（漂白粉），這些消毒劑會對鼻炎膜造成刺激。當我們嗆水以後，含有漂白粉的水進入鼻腔連同分泌物細菌一起進入鼻竇，很可能引發鼻竇炎。

預防鼻竇炎的方法

在游泳之前佩戴防護器具（專業鼻夾）防止鼻腔進水，結束以後用鹽水洗鼻，減少化學成分對鼻粘膜的刺激和損傷。

通過以上介紹，我想大家對各種疾病的認識又上升了一個高度，甚至不敢去游泳，大可不必這樣謹慎，只要做好以上保護措施，我們還會在水裡暢遊。

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