一個幫孩子克服「害怕心理」的真實故事，好有愛，好有啟發……

橘子：如果孩子特別害怕一件事，怎麼辦？比如，很怕在班上演講、對數學有心理恐懼、無論如何不肯下游泳池 ...

這些「害怕」，有大有小。大的，會影響學習和成長。小的，會讓人生少了樂趣，多了遺憾 ...

怎麼辦？今天，就和大家分享一個非常有趣的，「幫孩子克服恐懼害怕心理」的真實故事。花友@Steven0215兒子有個不大不小的問題：恐高！而媽媽認為：

「我不想娃今後的人生因為恐高留下諸多的遺憾」

於是，一家人利用生活和旅行中的各種機會，嘗試各種「登高」活動、「登高」景點，帶兒子克服「心理障礙」，成為了一個徹底不恐高、而且願意挑戰「登高」的小孩！

雖然孩子們的「恐懼點」各有不同，這個故事裡的方法確有不少「普適性」。比如：

光靠鼓勵沒用，靠逼迫更沒用！爸爸媽媽的愛和耐心，循序漸進的練習，最重要 ...

孩子在戰勝恐懼（不管是什麼）中的收穫，可不要低估。聽別人說一萬遍，也不過是空泛的道理，但孩子自己經歷過、退縮過、哭過、戰勝過，那就不一樣了。其中所收穫的品質，會在他今後的人生中發揮巨大的作用。

此外，這家人游遍中國「登高處」，無意間給我們帶來了一幅極為有趣的「中國登高遊覽地圖」-- 我都不知道有那麼多刺激的「登高景點」，下次旅行，走過路過不要錯過哦！

感謝@Steven0215的分享，祝大家周末愉快！

本文由花友 @Steven0215 發佈於小花生寫作計劃

不知道你有沒有經歷過一到高處就頭暈目眩、手腳酸軟、渾身無力的感覺？這種感覺真的很糟糕。

娃小時候，我很無奈的發現，娃恐高，不樂意去高處，不喜歡玩盪鞦韆，不愛玩遊樂園半空的、搖晃的那些遊戲。

每次親子活動，一些空中遊戲，別的孩子玩的開開心心，娃會害怕、大哭。我心疼又遺憾，揪心不已。我詢問了醫生朋友，他說這個應該是生理性恐高，也不是重度恐高，是可以通過訓練進行治療的。

我查詢過，恐高症是恐懼症之中的單純恐懼症，如果對工作和生活的影響不大，也不一定非得治療。可是我不想娃今後的人生因為恐高留下諸多的遺憾，朋友的話給了我莫大的安慰和信心，於是開始尋找機會讓娃進行克服恐高的訓練。

我怕弄不好反而給娃留下心理陰影，一直遵循著循序漸進的原則，小心翼翼的試探著進行，幾年下來倒也卓有成效！和大家分享一下我們的經歷。

每天直面高處二三十分鐘 ...

我曾經查過，據說恐高症輕微患者可以每天站在高處半小時，一個星期之後就會習慣了這種高度，恐高的感覺會減輕很多。

於是，娃每天看書、看視頻或做作業半個小時，我就讓娃站在窗戶前面，也不談恐高訓練，只說：「寶貝，看看遠處，看看下面的花草樹木，讓眼睛休息一下！」每次讓他看個十幾分鐘，加起來每天起碼半個小時以上。

剛開始的時候，娃連從四樓往下看都不敢，總是離窗戶有段距離，不敢趴在窗台上，也很少看樓下，真的是看遠方比較多。幾年不間斷的不知不覺的訓練，現在在十幾樓的落地窗前俯瞰（新房裝修大面積採用了落地窗），早已習以為常，沒有一絲一毫的不適了，娃也從來不知道我讓他保護視力之外還悄悄藏著一個恐高訓練目的。

從簡單的繩網攀爬遊戲開始...

娃還小的時候，我特意找了這種「鳥巢」類冒險攀爬遊戲，因為有密密麻麻的繩網保護著，娃可能覺得有安全感，第一次就主動要玩。

只是別的小朋友都爬到頂上去了，他爬上去一點就下來了，「太高了！」

我再次強調有網保護著呢，不斷鼓勵娃，提了一堆物質獎勵，娃搖搖頭不幹。

但在第二次、第三次去玩時，他慢慢的能往上一點了，後來有一次，看著比他小一個頭的小朋友都勇敢的爬到頂，於是娃也努力往上爬。

到森林公園體驗樹上探險遊戲...

再大一點，在進行了很長一段時間的日常訓練後，我們嘗試著帶娃進行實地探險遊戲。

我們選擇了一個森林公園裡的樹上探險挑戰遊戲，包含軟梯攀登類、繩網攀爬類、繩網橫渡類、障礙跨越類、搖擺渡橋類、吊環橫渡類等四十來個項目。

這個探險遊戲開始明顯反映出娃的恐高情況了，比娃小一個頭的同學，身手敏捷，反應靈敏，在半空沒有一點不適，很快就進行了很多項目了。

娃在後面戰戰兢兢，雙腿發抖，聲音發顫，含著眼淚，但是忍著沒哭，強行堅持，艱難的前進，完全跟不上他們的步伐。

幸好沒有人嘲笑他，大家都看到娃非常努力的在克服恐懼，旅遊團隊的大人、已經挑戰成功的小朋友集體為娃加油。

娃用了比別人多五倍的時間，終於通關完成了初級的挑戰項目！下來的時候兩隻手心都磨的通紅通紅，所有人給了娃熱烈的掌聲！

當時真的感覺娃很棒！敢於挑戰自我！

攀岩運動，從痛哭失敗到成功攀頂...

在成功進行了幾次森林公園樹上探險之後，我們以為娃的恐高也沒那麼嚴重，滿懷信心帶娃去攀岩，卻遭遇了前所未有的困難。

第一次自然選的是初級難度的，穿戴好裝備後，娃開始攀登，進行到三分之一的時候，娃不由自主往下看了看，就大喊要下來，無論如何鼓勵，他就是不敢往上爬了。我還想繼續鼓勵，娃開始大哭，「我要下來！我要下來！」

無奈，我讓工作人員放他下來，抱著他安慰、鼓勵了許久，他自己也願意再嘗試一下，但是爬到二分之一不到的時候，娃還是崩潰痛哭，再次失敗。

我在第一時間抱著他時，發現他的雙腿真的發抖，我心疼的摟著娃，大聲的肯定的當眾表揚他比第一次進步了許多，非常棒！已經很勇敢了，下次一定就能成功了！其實當時我的心裡真想放棄算了。

然而，第二個月去，還是沒有成功。

半年後，在進行充分日常訓練和心理準備後，娃再一次鼓足勇氣去攀岩。

當娃一步一步往上攀爬，攀登到頂峰的時候，我情不自禁的歡呼著跳了起來！淚水瞬間模糊了我的雙眼，那一刻，那種開心和激動，真是無法用語言來表達！

曾經怕到痛哭的娃，這一刻我覺得他真的特別勇敢特別棒！娃也特別激動，這事對他觸動很深，跟我說了一句很有哲理的話：「媽媽，我發現，如果心裡敗了，那你百分百就敗了！如果心裡勝了，那你百分之九十九就勝了！」

到現在那種激動的心情還難以忘懷，為娃的勇敢、堅持和感悟！

在尖叫聲中體驗消防雲梯 ...

參加小小消防員親子活動，聽消防員叔叔介紹消防知識、看他們出警演習，娃和小朋友還坐上消防雲梯。

當雲梯上升到二三十米高空時，小朋友一片激動的尖叫，不知道娃真的不怕了還是忘記害怕了，反正這次沒有哭。

「這裡治好了我的恐高！」 ...

五一期間，我們去了金華磐安靈江源森林公園，景區的森林覆蓋率達到90%以上，滿滿的負氧離子，空氣清新宜人，景色優美。

這個景區其實就是一個大峽谷，峰奇、壁絕、谷幽、瀑多。

沿著懸崖峭壁上的高空棧道和玻璃棧道之後，就是著名的華東第一高空玻璃橋了。

這座高空玻璃橋由98塊全透明玻璃鋪設，每塊玻璃長3.5米，寬2.8米，每塊玻璃的面積將近9平方米，視野非常好。玻璃橋面全長365米，距谷底相對高度約189米（相當於63層樓高），當之無愧的「華東第一高空玻璃橋」！

玻璃橋橫跨於兩座大山之間，目視懸崖，如同懸空在深淵，走在橋上就可以清楚地看到腳下的懸崖峭壁，好似行在空中，真的非常壯觀！驚險！刺激！

我本來擔心娃來著，可是娃這次居然談笑風生，如履平地！還小蹦躂了幾下！他告訴我：「這裡治好了我的恐高！」

今後，我終於不用再擔心娃的恐高了！

我其實有點怕，走到一半，娃叫了一聲：「媽媽！看下面！」我下意識往下看，媽呀！瞬間腿軟！被攙扶著走完！這坑娘的娃喲！

走完玻璃橋，還有靈江源高空玻璃懸廊。

玻璃懸橋總長158米，外挑118米，垂直高度288米（相當於96層樓高)，只有一頭連接山體，另外一頭完全懸空！

人在走，廊在抖！玻璃底面彷彿空氣般透明，從未有過的刺激體驗！

真的好欣慰，娃通過自己不斷的努力、堅持，最終克服了恐高，戰勝了自我！我相信，這些克服恐高的經歷對娃來說，將是一生的寶貴財富！他會明白，很多事或許並沒有想像中那麼困難，只要再堅持一下，勇敢的走下去，就一定能成功的！自勝者強！

心態很重要 ...

我感覺人真的是很奇怪的動物，如果覺得自己恐高，隨著負面的心理暗示，腦海中可能會無數次呈現恐高的場景、感受，這樣只會讓你的恐高越來越嚴重。所以，要平常心待之，進行積極的心理暗示。

我發現娃有恐高後，從來沒有在他面前說這事，至少在他面前從來不拿這事當回事，就算失敗了，我們總是告訴他：「你已經很厲害了！很多人都連試都不敢試！兒子真勇敢！」每次都會找出他一點點的進步，表揚他又向成功邁近了一步，肯定他的勇敢和努力！

在訓練的時候，千萬不要急躁，不能一下子定很高的目標，從容易的目標開始，逐漸轉向困難目標。有時候一次練習不足以消除恐懼心理，需要重複多次，直到真正戰勝恐懼，戰勝自我！當然，如果是重度的恐高，還是需要尋求醫生幫助，進行專業治療。

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