健康小妙招之每天一杯檸檬水

在今天的生活中，大家每天的飲食都會注重健康。

那麼小編來跟大家分享一下怎麼樣可以從飲食上讓我們的身體越來越好

專家介紹檸檬水對人體的好處是大大地

還記得跑男上劉嘉玲說：「每天一杯檸檬水，我每天都在喝」，結局腦補。。。

隨著我國的繁榮富強，我們的生活水平也是越來越好。每天飲食中各種雞鴨魚肉已經必不可少，物質上已經滿足的我們，開始注重自己的身體健康。怎樣保持我們健康的身體呢？我們可以從生活上的每天的一個小舉動開始，比如說：今天跟大家分享的健康小妙招——每天一杯檸檬水。

檸檬成分中有大量的維生素，不但可以起到美容的效果，還能預防和消滅皮膚沉著色素，起到美白的作用，專家表示檸檬水有著預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞的功效。但是有很多人不宜飲用檸檬水，比如說：胃酸過多者、胃潰瘍者、經常牙酸者等。檸檬水屬於酸性很傷胃，不建議空腹飲用。

下面跟大家聊一下檸檬水的其他好處都有哪些呢？

1.美容美白

2.去頭油

3.清洗身體系統

4.延緩衰老

5.改善清新口氣

6.加快傷口癒合速度

7.提升免疫力

8.幫助減肥

9.改善便秘情況

既然檸檬水有這麼多的好處，大家是不是現在都想來一杯呢？那樣怎麼製作呢？首先，買個新鮮的檸檬（色澤光亮為佳）。然後，將檸檬清洗乾淨，放入冰箱冷凍兩個小時左右。然後取出將檸檬切成薄片（一個檸檬15-20片），放入冰箱冷凍，需要時取出泡水即可。注意泡水時，水溫不宜過熱（60左右度即可），一杯水用半片檸檬最佳，每天不宜超過1000毫升。喜歡的話馬上動手開始製作吧。

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