晚餐吃它等於「天然瀉藥」，排黑臭宿便，體重減輕了，預防糖尿病

晚餐吃它等於「天然瀉藥」，排黑臭宿便，體重減輕了，預防糖尿病。生活水平提高的同時，人們日常的飲食變得越來越豐富，但是呢發現「三高」的人也變得越來越多。「三高」除了需要通過藥物控制以外，還可以通過飲食控制，生活中很多食材被稱作「天然胰島素」，不僅能降血糖，還能起到減肥瘦身的作用，真的是既能保持身材，又能控制病情。要比吃藥更健康、更有效。

小編要說的這種非食材就是魔芋豆腐，魔芋豆腐這一種食材來說，它的做法是很多的，冷涼拌，熱煮都是沒有問題，還可以熬製成湯，是正在減肥瘦身的人主要的食材，不僅可以減肥，還是「胰島素的製造者」，可以有效地降「三高」。此外，魔芋有「防癌魔衣」的美稱，它含有一種凝膠樣的化學物質，具有抗癌防癌的神奇魔力，這種凝膠物質進入人體後，可形成半透明魔衣，附著於腸壁上，阻礙各種有害物質，起到抗癌防癌的功效。

魔芋本身還是「低脂肪、低熱量」的食材，魔芋中富含膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，幫助排出體內的垃圾和毒素，能防止糖類轉化成脂肪。而且魔芋能填充腸胃，讓人吃完以後有比較強烈的飽腹感，減少對其他熱量食物的攝入，起到減肥瘦身的功效。今天小編將一道魔芋豆腐炒雞胸肉的做法分享給大家。

【食材】

魔芋豆腐，雞胸肉，油，蔥姜蒜，料酒，鹽，麻油

【做法】

1.我們先把買來的魔芋豆腐沖洗乾淨，然後切成大小一般的豆腐塊，放入盤中備用

2.再把買來的雞胸肉，洗乾淨，切成和魔芋豆腐大小相當的塊狀，切好之後，放入盤中，加入薑片和料酒腌制20分鐘，去腥；

3.然後我們起鍋，熱鍋燒油，油熱後，放入蔥姜蒜，燒出香味兒的時候，把雞胸肉放進油鍋里，放入適量的料酒，鹽，麻油，翻炒至雞胸肉變色，然後放入魔芋豆腐，在翻炒幾次，用中火開始燉，燉至魔芋變軟後，大火收汁，翻炒幾下，即可出鍋。

這樣美味的魔芋豆腐炒雞胸肉就做好了，雞胸肉，不僅蛋白質含量高，易於人體吸收外，也是磷脂的重要來源之一，具有活血強筋骨的作用，雞胸肉中的脂肪多為不飽和脂肪酸，不會長胖，只會起到健美的作用，所以這道菜是減肥人士的最佳減肥食譜。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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