為什麼晨起口臭會特別明顯？學會三招，讓你遠離口臭煩惱

長期以來，相比於腫瘤、高血壓等疾病，口腔疾病往往被認為不重要而被人們所忽略，即使出現相關癥狀時，也是等到痛楚無法忍受時才會就診。口腔作為食物進入的第一道關口，與全身的健康密切相關。世界衛生組織將口腔健康列為人體健康的十大標準之一。口臭是一個困擾很多人的問題，口臭的出現，讓你不敢與人交流，被人遠離，這不僅會影響他人的情緒，同時也可能會讓自己產生一些不良的情緒。在中國，口臭的患病率高達26.4%，這也就是說，大約每4個人就有1人口臭。

有口臭不重要，重要的是，找出導致口臭的罪魁禍首，對症下藥，爭取早日擺脫它的魔爪。那麼為什麼早上起床後這段時間，我們的口臭會特別明顯呢？

這是因為當口腔中的水分過少時，在晚上為了少起夜，不影響睡眠，多數人都不能及時的喝水補水，加上身體還會散發出不少的水分，就導致口腔中水分變少，這時候就容易讓臭氧菌滋生，早上就容易出現口乾口臭特別明顯。不過要提醒大家，如果除了起床時，其他時間也有嚴重的口臭，那就是其他原因引起的了。應該多調理一下，以免影響健康。

有口臭的人也不要自卑，因為你不是一個人在「戰鬥」！學會三招，讓你遠離口臭煩惱！！

第一招：積極控制和預防疾病

當一個人的胃火旺盛時，肝膽方面不健康時，特別是有糖尿病的人，要主動積極去控制疾病。此外牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。所以說說臭是檢驗身體內臟疾病的一種有效的方法，也是身體健康的一面「鏡子」。

第二招：緩解壓力

有壓力生活才有動力！壓力過大的人，動力很容易不足。一個人的身體壓力和心理壓力過大，會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣。特別是心理壓力過大時，唾液明顯不足，發乾的口腔會變的髒兮兮，於是臭味很快就出現了。堅持讓自己過得「知足」一點，多運動勤喝水，注意便秘的預防和肥胖，都是可能讓你口氣清新人健康的。

第三招：遠離不好的行為

經常的煙、時常喝大量的酒、經常熬夜等等，這些惡習行為都會讓你自身的口氣加重。所以規律的生活，注意口腔衛生，每天都清潔自己的牙齒，多喝水或許就能夠有效的緩解口腔疾病的困擾。

生活中有哪些食物能夠幫助我們減輕口臭呢?

藕

藕富含很多的維生素C和食物纖維，熟藕性味甘溫，對脾胃有利，有養胃滋陰、益血、止瀉等成效，適用於消除胃熱口臭。

檸檬

檸檬中含有較多的維生素C、維生素E，可以健脾養肝，減少食品在腸道中積滯的時間。同時檸檬自身有一種香味，這類清香味，再消除口腔異味的同時，可以讓唇齒間有一股清香味。

紅花生

紅花生的營養價值非常高，花生上的外衣含有大量維生素，對胃部健康有一定呵護的作用，經常吃也有改善口臭的效果。

淡鹽水

鹽本身就有殺菌效果，所以常用淡鹽水漱口，可避免成為細菌的溫床，如此一來就能避免口臭問題。對於情況比較嚴重的，單純食療方效果已經不行了，必要的時候儘早就診，以免延誤了病情。

除此之外，我們要有一個良好的飲食和生活習慣，平時多注意口腔衛生，少食刺激性氣味食物，給口腔一個好環境，希望以上的內容能幫助到大家。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！