這菜隔三差五吃一些，排出黑宿便，腰細了，皮膚越來越緊緻

這菜隔三差五吃一些，排出黑宿便，腰細了，皮膚越來越緊緻！小編的這邊城市真的是一個謎，剛脫了棉襖不久，就已經穿上短袖了，天氣一熱大家一定就會想去吃一些小龍蝦，燒烤什麼的，但是這個東西一吃就容易出現便秘的情況，這是很難受的，今天小編就分享一道對便秘特別好的菜，平時吃一些就可以把宿便排出，這就相當於給身體排毒，而且也特別適合夏天食用。很值得大家吃，下來就給大家介紹這款菜的具體做法，有興趣的趕緊一起學習一下吧！

菠菜拌粉絲

配料：

菠菜 4株、粉絲 1小把、蒜 3瓣、精鹽 適量、生抽 2勺、香油 2滴、菜籽油 2滴、朝天椒 適量、干辣椒末 適量、花椒末 適量、白醋 5滴

烹飪步驟：

1.粉絲兩頭剪斷，像我圖中直接放進去是不對的，切勿模仿。下進冷水鍋煮開後，繼續煮2分鐘左右，粉絲熟了馬上撈出

2.撈起來的粉絲立刻放進冷水中，水不能有熱度，所以一般都會換幾次水才能讓粉絲涼透，這樣可以防止粉絲成一團，根根分明。

3.將菠菜洗凈，一刀兩斷，一截莖，一截葉。冷水鍋中滴入2滴植物油，水開後加入菠菜莖，迅速焯燙後撈起，放入冷水中，像粉絲那樣涼透

4.菠菜葉也像莖那樣迅速焯燙、立刻放涼水涼透。

5.粉絲和菠菜放入一個大容器裡面，加入香油、蒜末、雞精、鹽、花椒粉、干辣椒末、朝天椒段、和幾滴白醋、少許生抽，拌勻後靜置10分鐘，期間再攪拌一次，就可以開吃！

烹飪小貼士：

1、通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。2、促進人體新陳代謝：菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

你便秘過嗎？

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