飯後愛做這「2件事」，你真的離醫院不遠了！為家人也看一眼！

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吃飯在我們生活中是一件很平常的事情，雖然說我們每天都會吃飯，但是在生活中卻有很多不好的飲食習慣，由於這些不好的飲食習慣，導致人的健康出現了嚴重的問題，下面小編就帶大家來看一下，飯前飯後需要注意的事情有哪些？

當你劇烈運動之後，運動系統是處於高度興奮的狀態，而這個時候食物中樞系統還是處於抑制狀態，這個時候腸胃活動會明顯的減弱，食慾也會有所下降，就會出現沒有胃口的情況，所以當劇烈運動之後最好不要直接進食，這樣非常不利於腸道的消化和吸收。

再就是飯前大量喝水，吃飯前最好不要過多的喝水，因為如果吃飯前喝太多水的話，會使胃酸被沖淡，就會影響消化吸收，同時還會使胃有脹滿的感覺，如果胃酸被稀釋掉以後，就會使殺菌能力有所降低，這樣就很容易感染腸道疾病，還有就是飯後不要直接去洗澡，如果飯後立即去洗澡的話，就會使皮膚的血管擴張，會影響胃腸道血液循環，造成消化和吸收出現問題。

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