5月不吃肉也要吃的幾道菜，刮油減脂，清腸排毒，早吃早變A4腰

5月不吃肉也要吃的幾道菜，刮油減脂，清腸排毒，早吃早變A4腰

A4腰圍是很多女孩子都嚮往的一種身材吧，不過身邊真正有A4腰圍的人卻寥寥無幾吧。現在生活條件好了，好吃的東西多了，加上年輕人都懶得運動了，身體就會越吃越胖，有一個好身材更成了一種資本了。要想變瘦首先還是要在飲食上控制自己，特別是現在這個季節不吃肉也要吃的幾道菜，接下來小美就給大家整理了幾種不吃肉也要吃的幾道菜，清腸刮油，讓你變成A4腰。

西蘭花在蔬菜界中也是廣為人知的，超市和菜市場都有售賣的，西蘭花的營養價值很高，含有豐富的花青素，熱量很低，飽腹感很強，減肥的時候吃西蘭花會減少你對其他食物的攝入量，達到一定的減肥效果。夏天的時候吃西蘭花可以直接把西蘭花蒸熟然後涼拌這是減肥效果最好的方法。

豆芽：無論是黃豆芽還是綠豆芽都具有較高的藥用價值。尤其是綠豆在經過發芽後，維生素C可達到綠豆原含量的7倍。維生素對女孩子的護膚有很好的功效，能美白護膚預防皺紋，另外豆芽不含脂肪，熱量很低，5月份的豆芽營養價值比吃肉還要高呢，豆芽里的纖維素可促進腸蠕動，具有通便的作用。

蒜泥茄子：蒜泥茄子是夏天的一道必備家常菜，北方人每天晚上都要吃，茄子雖然賣相不好，可是一種營養價值很高的食物，茄子可以抑制人體吸收過多的脂肪，對減肥有很好的效果。加上大蒜有一定的抗菌殺菌作用，茄子蒸熟之後用涼水沖洗乾淨，夏天吃起來清爽可口。

西葫蘆：西葫蘆減肥是西葫蘆的含水量達到了95%以上，吃進去之後可以補充水分，而且不含有脂肪，西葫蘆含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠，這些物質可以吸附體內垃圾，迅速的排除體外，避免毒素的堆積，達到減肥瘦身的效果。炒西葫蘆的時候不要加太多的食用油。

豆苗：夏天的時候豆苗的成長期是很短的，這樣也可以很快的見效，很多蔬菜商喜歡種植這種周期短見效快的蔬菜。豆苗熱量很低，而且可以消除水腫，夏天的時候吃豆苗可以幫助你去水腫，減少贅肉和濕氣的堆積，另外豆苗中的維生素C可以分解亞硝胺，具有抗癌防癌的作用

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