61歲男子,昏迷入院,一小時後離世,提醒:這玩物害了不少老人
血栓,被稱為「隱形殺手」,默默的奪走人們的生命!
血栓,是心梗、腦卒中、靜脈血栓栓塞症,共同發病機制。
血栓的死亡率,高達全球死亡人數的54%,是一個極其誇張的數字。
深夜,一名男子,被120救護車送到醫院。
此刻,該名患者已經昏迷,並且,口唇發紺,頸靜脈怒張。
檢查發現,雙肺可聞及哮鳴音,心率快,可聞及心包摩擦音,心臟彩超及放射性核素肺通氣/灌注掃描提示——肺栓塞。
遺憾的是,經過搶救,一小時後,患者因突發肺栓塞,不治身亡。
送患者來醫院的幾個人,一時無法接受:「怎麼好端端的人,說走就走了呢?」
原來,患者王大爺,61歲,病發前正和幾個好友打牌。
打完牌後,王大爺起身,發現腿部有些麻木,便剁了幾下腳。
可是幾個人,剛約好明天的牌局,還沒走出門,王大爺就突然呼吸急促,暈倒在地。
此時,王大爺的兒子,趕到了醫院,得知噩耗,癱坐在地:「讓你少玩、少玩,偏不聽」。
根據王大爺兒子講述,母親在世時,對父親「管束」很嚴,不讓喝酒,不能抽煙,更不準打牌。
這些年來,父親確實不抽煙、不喝酒,但是牌癮比較大,偶爾背著母親,偷偷出去打牌。
一年前,母親突然離世,這下子,沒人「管束」父親,又沒啥事情做,便天天出門打牌。
半年前,父親體檢出血脂異常,有些偏高,醫生建議少久坐,適當運動,注意飲食,定期檢查。
兒子讓父親每天少打牌,多去公園走走路,可父親偏不聽:「你個白眼狼,管起老子來了,你媽走了,這個家以後我說了算,我愛怎麼玩就怎麼玩。」。
醫生了解了事情經過,不禁嘆息,這種玩物,每年害了不少老人!
提醒:長時間靜坐,易形成血栓,奪人生命
對於老年人來說,打牌,不是賭博,而是一種消遣,也為平淡的生活,添加了少許趣味。
但是,長時間打牌,對於老人身體健康,危害巨大。
很對老人,打起牌來,經常是一坐下就是幾個小時,期間很少起來活動。
數據顯示,每靜坐一個小時,患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。
長時間,久坐不動,會導致腿部的血液速度減緩,易在腿部形成血栓。
一般來說,靜脈血栓,最常發生在腿部,而一旦血栓脫落,移行到肺部,導致肺栓塞,則是致命的。
患者王大爺,正是因為久坐,導致靜脈血栓,而起身後,又跺腳,導致血栓脫落,引發肺栓塞,送了命。
一旦腿上出現這種「異常」,儘早就醫,切莫拖延
小腿部位,一條腿粗,一條腿細,要高度警惕靜脈血栓。
此時,很有可能是,較粗的一側,已經形成了靜脈血栓。
此時,患肢局部,還可能產生持續性疼痛,或伴有皮色泛紅,皮溫較高等。
一旦,出現這樣的情況,別猶豫,立刻就醫檢查。
要高度注意:
此時,要盡量減少走動,以免因走動,使血栓脫落,而發生致命性的肺栓塞的機會。
並且,千萬不要按一按,揉一揉,跺跺腳(切記很重要)
否則,容易導致下肢深靜脈血栓脫落,順著血流回到了心臟,再從心臟奔向了肺動脈,引起急性肺動脈栓塞,導致猝死。
養血管,防血栓,做好這幾點:
一:吃好
血栓的形成,與血液「垃圾」過多,離不開關係。
而血液「垃圾」過多,與吃離不開關係。
因此,要注意調整飲食。
1、食用油,搭配吃
食用油,含有人體所需的脂肪酸,有助於調節好血脂平衡,清血清脂,有益血管健康。
多種植物油,搭配吃,可吃齊三種脂肪酸,有助於調血脂,減少心血管疾病。
橄欖油、大豆油,野蘇子油,按照2:2:1比例,搭配吃,約25克~30克。
橄欖油,含豐富的油酸類油脂。大豆油,含豐富的亞油酸類油脂。野蘇子油,含有豐富的α-亞麻酸油脂。
其中,野蘇子油,含有大量的α-亞麻酸,其含量是橄欖油的80倍,被稱為「陸地上的深海魚油」。
中國營養學會2013年版,推薦α-亞麻酸,每日攝取量,1600-1800毫克。
α-亞麻酸,可軟化血管,有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能,減少血栓的形成。
並且,可以清除血液垃圾,降低血液膽固醇以及低密度膽固醇,增加血管通透性,幫助清除對心血管有害的物質,保護心血管系統的健康。
食用油,搭配吃,不論是涼拌、油淋菜,還是做調和油,都可增加人體缺乏的營養素,對於心腦血管來說,十分有益。
2、多蔬果,多粗糧
吃肉太多,蔬菜水果等素食較少,也是導致血管堵塞重要的因素。
因此,養護血管,要適當的增加蔬果,尤其是顏色不同種類的蔬果,要搭配著吃。
這樣一來,可以攝入更多不同的營養素,有益身體健康。
每天,最少吃夠5種以上的蔬菜,可強健血管,保持血管彈性,有助於抗氧化,助力健康。
此外,還要注意多吃點粗糧,補充膳食纖維。
膳食纖維,可刺激大腸蠕動,將膽固醇排出體外,降低血液中膽固醇的含量,有助於血管健康。
建議,成人每日攝入25~35克。
大約為3碟蔬菜、2份水果,並以雜糧飯代替白米飯,便可輕鬆滿足一天所需。
二:動好
血液流動減緩,是導致血栓的直接因素。
而讓血液流動起來,最簡單的辦法,就是運動了
運動,可直接地促進血液循環,防止血栓的形成。
1、踮腳走
踮起腳尖時,小腿肌肉是緊繃的,這樣會使血液迴流。
踮腳走100步後,平地走100步,交替循環5組以上。
2、動腳踝
活動腳踝,勾勾腳,類似「踩剎車」的動作,一踩一放,促進血液迴流。
3、空蹬自行車
躺位,兩隻腳,做空蹬自行車的動作。
可使腿部屈伸,促進血液循環,防止血液淤積成血栓。
三:改惡習
1、不久坐
一定要改掉久坐,這一點,十分重要。
每坐下45分鐘,最好起來活動3-5分鐘,減少長期久坐時間。
2、不熬夜
長時間熬夜,會使體內會分泌大量的激素。
而這些激素,會讓血管收縮,會阻礙血液流動,增加血液的粘稠度,導致血栓。
可見,熬夜對於血管也十分不利,一定要盡量改掉。
3、戒煙酒
吸煙、喝酒,都會增加血管堵塞,形成血栓的風險。
長期吸煙,易使血管內皮出現裂隙,造成全身血管老化、內膜增厚、斑塊形成,狹窄,甚至出現血栓。
而大量喝酒,也會引起血脂異常,血壓升高,增加血管壓力。
所以,戒煙戒酒,勢在必行!
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