豬蹄豬骨魚湯怕長胖？拒絕發胖的下奶方法，值得一看

很多哺乳期的女性都知道催奶湯，那是因為在寶寶出生後是要喝母乳的，但很多寶媽奶水少，有些甚至沒有奶，這個時候，就需要到了催奶湯。

其實催奶湯也就是我們口頭上說的下奶湯、催乳湯、催乳食譜等但是要知道，催奶湯多數是，豬蹄、雞、魚做出來的湯，很多寶媽本來孕期就長不少肉，這些東西吃下去，肯定是一身膘了。

其實，不吃肉湯，還是有很多方法可以下奶催奶的：

1、蓮藕煮花生米，燉的爛爛的，連湯帶水吃下。

2、將花生米與芝麻弄碎後煮粥服下。

3、五穀豆漿：把黃豆、黑豆、花生、核桃仁、枸杞、紅豆、大棗等放在一起打五穀豆漿。

4、萵筍、黑芝麻、腰果、紅豆、無花果都對產後缺乳有一定幫助。

5、從中醫診所上講，氣血足，奶水就足，月子期間喝的湯，放一些當歸、党參、沙參、棗、花生等補氣血的輔料。或者找找中醫診所開幾付下奶的方子，專門補氣通乳的，也很管用。

6、用党參、當歸、益母草、香附這些中藥成分製成的盈潤膠囊是促進泌乳的好補品，不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養血之功效，在催乳的同時還能幫助新媽媽保持胸部曲線，非常適合新媽媽食用。

記住關鍵的一點：讓寶寶多吸！只有多吸吮才會刺激下丘腦垂體釋放泌乳素，兩側都要吸。

用党參、當歸、益母草、香附這些中藥成分製成的盈潤膠囊是促進泌乳的好補品，不僅能保持乳腺暢通、還兼顧養血之功效，在催乳的同時還能幫助新媽媽保持胸部曲線，非常適合哺乳期食用。

在奶水不足的情況下，通過上面這些方式來補充氣血，疏肝理氣，讓乳腺暢通，增加奶水的分泌，比喝下奶湯更容易出效果，最主要是，就不用擔心自己會長肉了呢。

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