又困又累卻怎麼都睡不著？教你60秒快速入睡法，完美拯救失眠黨

現在不管是年輕人還是老年人，因為生活的各種壓力，有生活中遇到的種種事情，在閑下來的時候就會在腦子裡面不斷的過一遍，特別是在晚上的時候，大家應該都知道，晚上最容易多愁善感，所以晚上一旦想得多，就很容易造成失眠，白天已經夠困夠累了，可就是怎麼都睡不著，這對於很多第二天還要上班上課的朋友也是很困擾的一件事情了。

長期這樣下來，不僅第二天的精神會受到很大的影響，而且自己的身體也會有很多的問題，脫髮，早衰，抑鬱之類的，這對於大家來說應該都是不想年紀輕輕就這麼多問題的吧？所以本次小編就要給大家看到的是最近網上很火的60秒快速入睡法，這樣不僅完美拯救了失眠黨，而且晚上睡得也會更香了呢。

方法其實很簡單，在晚上實在睡不著的時候，你就可以先吸氣4秒鐘，然後再呼氣8秒鐘，最後憋氣7秒鐘，就按照這個方法循環三次，沒一會你就會打哈欠，困意襲來了。這其實是美國的一位醫生研究出來的助眠方法，主要就是通過呼吸來調整你的交感神經，刺激身體打哈欠，自然身體就會放鬆下來，也能夠很好的入睡了。

這個方法還是很有效果的，據說很多試過的人都成功入睡了，如果經常失眠，睡不好覺的朋友一定要學習一下，不僅如此，在我們平時的生活中也不要給自己過多的壓力，畢竟身體才是最重要的，沒有什麼事情是解決不了的，夜晚的來臨就是為了讓我們可以更好更舒服的休息，這樣第二天才可以有更加充沛的精神來迎接挑戰。

不僅如此，小編在此也是希望一些年輕人不要將熬夜當成一件很好的事情，因為你的所有器官都是需要休息的，如果在該有的時間段中，得不到很好的休息，那可不是一天兩天可以補回來的，最後還是希望大家都可以有一個很健康的身體哦。

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