虛胖的人該怎麼減肥？食物替換法養出易瘦體質，120瘦到88斤

很多人是屬於虛胖的那種，其實這種類型的人相對是比較好瘦的，只需要大家多注意就可以了，一般很多虛胖的人比較容易濕氣重，容易疲憊，一般這類人的基礎代謝相對差了點，而想要瘦下來，首先要提高基礎代謝，一定不能通過節食來減肥，下面小編給大家分享虛胖的人該怎麼減肥，食物替換法養出易瘦體質，從120瘦到88斤！

1：吃肉是必不可少的，但是咱們要選擇對的肉，例如把食物中的肉換成牛肉和雞肉，蝦肉，或者魚肉，不要吃肥肉，還有很多人喜歡五花肉，熱量高，油脂多，容易胖。

2：人體是不能缺少碳水化合物的，否則精力不濟，心情也不好，建議少吃米飯饅頭，用薏米，燕麥，糙米，藜麥，紅豆，綠豆，玉米，山藥，南瓜等來代替。

3：水果也是很多人喜歡吃的，並且可以補充各種維生素微量元素，建議把榴槤，荔枝芒果換成蘋果，橘子，橙子，聖女果等水果。

4：平時多注意吃一些去濕氣的食物，像赤小豆薏米粥，山藥，冬瓜等，可以幫助很好的利尿消腫。

虛胖的人該怎麼減肥，食物替換法養出易瘦體質，從120瘦到88斤！其實選擇用食物代替法，你的總數量即使是一致的，但是總熱量減少了很多，所以大家選擇對的食物，吃出容易瘦的體質，讓身材更加苗條。

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