產房生娃，這幾種食物能加速產婦分娩，助你一路平安接「好孕」

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

有人說，女人生孩子就像走一趟「鬼門關」，在產房內，隨時可能有意外發生，出血就是其中之一，產科醫生提醒：在分娩前夕，包括整個分娩過程中，良好的飲食安排能有效降低出血的意外風險——

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一、根據產程選食物

臨床上，將規律性的子宮收縮開始到胎兒胎盤娩出為止的全過程稱之為「總產程」，一共有三個階段，也就是三個產程：

第一階段：

稱為「宮頸擴張期」，具體的表現為：規律的宮縮、宮頸口擴張、胎頭下降以及胎膜破裂，這一產程在整個產程中耗時最長——初產婦約需10~12小時，經產婦約需6~8小時。

產婦需要忍受漫長的開宮口的折磨，體力的消耗比較大，而這個階段也是補充產力的最佳時期，所以需要及時補充一些食物，為身體蓄積能量，為後期的正式分娩打下良好的基礎。

推薦食物：建議食用一些易消化的食物，例如粥、麵條、麵包等，不過要注意產婦此時的腸胃消化能力比較緩慢，所以要少食多餐，以免出現便秘現象，反而阻礙了產程。

第二階段：

稱為「胎兒娩出期」，具體的表現有：破膜、胎頭露出、胎兒娩出等，這一產程耗時相對較短——初產婦約需1~2小時，經產婦約需30分鐘左右，具體時常因人而異。此外，這一階段產婦子宮收縮變得逐漸有規律，由此產生的劇烈疼痛感增加了產婦的身體消耗量，而這時又是孕產的關鍵時機，所以需要及時補充產力。

推薦食物：建議食用一些高熱量食物，例如紅牛、巧克力、紅糖水等，可幫助產婦恢復體力，讓胎寶順利出生。

第三階段：

稱為「胎盤娩出期」，具體的表現為：產婦感覺身體輕飄飄，子宮開始變小，胎盤不能相應縮小與子宮壁發生錯位而剝離等，這是分娩的最後一個階段——初產婦和經產婦所需的時間一般都不會超過半小時，部分子宮收縮乏力的產婦，可能會出現胎盤剝離困難，最後面臨手剝胎盤的危機。

由於這一階段用時較短，一般是不需要特別補充體力的，而且到了這時，產婦往往精疲力竭，實在是無心吃東西，所以不必過於勉強。

二、生產出血的終結者——維生素K

在分娩之時，產婦們都會格外擔心出血危機，根據科學研究發現，維生素K能夠有效預防大出血。它是參與人體血液凝固的一種重要物質，能有效減少機體中凝血酶原的合成，從而達到延緩出血時間、減少出血量等功效。

此外，維生素K還能有效預防新生兒出血疾病，在美國，基本上每個寶寶在出生的時候都會注射維生素K，而我國，一般醫生只會建議給產婦在孕期使用過抗驚厥葯、抗生素等藥物、早產兒、低體重兒、剖腹產寶寶注射。

由此可見，維生素K對於產婦和寶寶而言都特別重要，產婦在進產房以前，需要及時補充一些富含維生素K的食物。

三、產科醫生傾情推薦食物

人體獲取維生素K的來源主要有兩方面：一是通過腸道內細菌的自動合成，二就是從日常飲食中獲取。

產科醫生建議：補充維生素K最佳的途徑就是食用綠葉蔬菜，例如菜花、菠菜，其中的維生素K含量極為豐富，能使產婦毛細血管壁加厚、韌性增強，從而不容易破裂，在分娩之時，能有效地預防出血。其次，在水果中，以蘋果和葡萄為最為主要的代表，含量相對較高。而相比之下，富含維生素K的動物性食物則比較少，主要有動物肝臟和蛋黃。

PS：整個孕期，准媽媽每天都可以攝入120微克的維生素K，能有效預防骨質疏鬆。（lyj）

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