預防腎結石，請你注意這些習慣，健康自然找上你

今天，小編無意間看到了一則有關腎結石的新聞報道，著實讓我吃了一驚！該新聞稱，一56歲阿姨因右側腰疼並持續發熱一周去醫院診治，影像檢查後發現其右腎已被結石填滿，需切除右腎方可痊癒。在手術結束後，醫生對結石數目進行了清點，數量竟多達2980顆。

預防腎結石，請你注意這些習慣，健康自然找上你

1、不宜在臨睡前喝牛奶

近年來，提倡晚間喝牛奶的人很多，原因在於牛奶中含有色氨酸，有助於睡眠。這對於一般健康者來說，無疑是適宜的，但對腎結石患者或已治癒者來說，就不同了。理由是：人在睡眠之後，尿量減少，尿中各種有形物質增加，可使尿液變濃。由於牛奶中含鈣較多，腎結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後２～３小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。因此，腎結石患者不要在臨睡前飲牛奶。為免此虞，可在晚上臨睡４個小時前飲用。

2、多吃水果蔬菜

因為腎結石與高血壓、糖尿病、肥胖及心臟病的其它高危因素有關，多吃水果、蔬菜、糙米，低脂飲食，同時限制攝入鈉、紅肉或加工過的肉類及甜飲料等，可有效預防腎結石的形成。

3、注意飲食

高糖、高蛋白、高脂肪型飲食不可取，打比方，有些人就很喜歡吃肉類、動物肝臟類食物，而這類食物如果經常性過量食用也會增加腎結石複發的風險。當然，並非說完全不能吃，只是說在食用量的問題上要把控好，宜少吃，同時可多吃些水果蔬菜。

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