晚上吃蘋果，相當於「毒蘋果」？營養師：錯過這個點！不如不吃

在我們的生活中，除了我們日常所需的蔬菜以及肉菜之外，我們的身體健康其實也是需要水果中的營養，而且市面上的有些水果其實在營養上面不必其他的食物差，甚至是有利於我們身體健康的，就比如說我們最常吃的蘋果。

蘋果是水果店裡最常見到的一種水果，尤其是蘋果的種類有很多種類，每一種蘋果都有著不一樣的味道。蘋果有多種營養成分，有很多的維生素以及微量元素，不僅可以提高我們身體的免疫力，減少疾病的產生。

對於女性來說，常吃蘋果還有著美容養顏以及減脂瘦身的作用，所以有很多人都是特別喜歡吃蘋果的！但是我們吃蘋果的話也需要講究時機，不是什麼時候吃蘋果都是對身體有益處的。晚上吃蘋果，相當於「毒蘋果」？營養師：錯過這個點，如不吃！

之所以營養師晚上不建議大家吃蘋果，並不是因為蘋果在晚上會產生什麼毒素，而是因為晚上吃蘋果的話會傷害到我們的腸胃，出現有消化不良的問題，進而給我們胃造成負擔，嚴重會有積食便秘的情況出現。而且蘋果雖然說是一種有營養的水果，但它其中還是會含有一些果糖甚至是難以消化的物質，所以如果我們總是在晚上吃蘋果，甚至是將其當做是宵夜吃，時間長了我們的腸胃也會消耗不起。

所以營養師建議我們說，我們吃蘋果最好的時機應該是早晨空腹的狀態，因為這個時候我們經歷了一晚上的代謝以及消化，身體已經是處於一種極度缺水的狀態了，如果我們能夠在空腹時吃一個蘋果的話，就能夠幫我們的身體補充能量還有水分。

營養師還建議說，如果是飯前的半個小時吃蘋果，其實也是不錯的選擇，因為其中還有不少的膳食纖維，可以讓我們出現飽腹感，在一定程度上是可以減少一些正餐的攝入量，是可以去掉一種減肥的作用哦！晚上吃蘋果，相當於「毒蘋果」？營養師說錯過這個點，不如不吃！

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