食物「胰島素」是它們，餐桌上要多吃著點，降血糖又降膽固醇

說起胰島素，對於糖尿病人而言則是相當熟悉的，想想有糖的人嚴重的時候就會打，不過，日常飲食中到是也可以吃著點天然的胰島素，來看看可以吃點啥吧。

食物一：黃瓜

黃瓜正是現在這個季節吃的，很爽口，還有就是這種食物也是蠻有營養的，含有大量豐富的維生素C、胡蘿蔔素、膳食纖維和礦物質、丙醇二酸等，它們的作用蠻大的，可以抑制人體內糖類物質轉變為脂肪，同時可以控制體內血糖血脂，還有就是可以減少體內的細菌。

食物二：洋蔥

很多人還是比較喜歡吃的，想想這種蔬菜，平日里我會當成一種調味料來吃的，其它裡面也是含有大量的前列腺素A和硫胺基酸等，這是很強的抗氧化劑，到是可以擴張血管，調解血脂，防止動脈硬化的作用，更好的平穩血糖的作用。

食物三：苦瓜

苦瓜蠻好的，平日里可以多吃著點，時常吃著點還可以起到清熱解毒的作用，同時它虛懷若谷有大量的苦瓜皂甙，可刺激胰島素釋放，有輔助降血糖的作用，糖尿病患者可每天吃點苦瓜。

食物四：蘿蔔

蘿蔔蠻不錯的，應該常吃著點，其裡面的營養物質也是相當豐富的，含有大量的維生素和礦物質，果膠、槲皮素、異硫氰酸酯類等活性物質，知道嗎，它們在一定程度上有助調控血脂、血糖和血壓，所以說平日里要常吃著點。

不過吧，當血糖尚未控制好時暫不要吃水果。當血糖控制達標後再試著吃，即在兩頓飯之間血糖值最低時吃水果，吃後半小時到1小時測測血糖，吃什麼水果，吃多少量，以血糖不高為標準。

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