患上高血脂這些最好不要碰!否則後果嚴重
健康
05-20
隨著現代生活水平的提高,很多在過去不常見的病,現在的人們反而很容易發生,而高血脂就是這樣的一種富貴病。當血脂達到了一定的量,就會附著在血管壁上,引起血管狹窄的問題,隨之而來的就是高血壓,所以往往三高都是同時發生的。如果出現了高血脂的問題,那麼這些事情和東西,最好遠離。
1、避免久坐不動
現在很多人都是坐辦公室,常常是一整天都不怎麼活動,這對高血脂尤其不利。當你坐著不動時,下肢的血液會循環不暢,導致血脂沉積,形成血栓,增加血管堵塞風險,誘發高血壓。
2、吸煙酗酒
雖說大家都知道煙酒傷身,但就是難以戒除。香煙中的尼古丁會刺激血管,使之發生痙攣,高血脂的人容易造成血管堵塞。而且吸煙還會造成血管硬化,給健康帶來極大風險。酗酒則會導致脂肪酸進入血液,推高人體血脂。這是因為酒精會激活脂肪中的脂肪酶,使脂肪分解在血液中,最終導致血脂升高。
3、少吃肥肉
肥肉的本質就是脂肪,但是很多人覺得飯菜里沒有肥肉就不香,正是因為脂肪攝入過多,才導致了高血脂的形成。肥肉中含有大量的飽和脂肪酸,這裡不健康的脂肪特別容易沉積在血管壁上,最終導致高血脂。
4、海鮮
很多人認為海鮮是高蛋白的健康食品,怎麼就會和高血脂扯上關係呢?這是因為海鮮中含有大量的膽固醇,這種物質會導致人體患上脂肪肝,使脂肪堆積在血液中難以被清理,最終讓血脂變高。
※你認為的「衛生」習慣,其實「傷害」你身體最大!
※有這4個特點的人,血脂容易「飆升」,要提高警惕
TAG:木偶資訊 |