孩子睡覺老愛出汗，是缺鈣嗎？
不少寶寶睡著了也不能讓媽媽安心，額頭滿滿的汗水，背上的衣服也濕了。
難道是缺鋅？缺鈣？脾虛？
這是很多家長關注的問題，尤其是夏天。
寶寶可沒那麼容易缺鈣！
《中國膳食指南2016》指出，0~6 個月寶寶每日所需鈣為200mg，要實現這個量，母乳和配方奶中所含的鈣就足夠了。
7~12個月寶寶每日需250mg鈣，這時寶寶開始吃輔食，綠色蔬菜、豆製品中都含有鈣，再加上每天還喝著母乳或配方奶，寶寶攝取充足的鈣也是很輕鬆的。
1~3歲寶寶每日需要600mg的鈣，所需量翻倍，但這時他們的美食版圖擴大了，每天再喝上480ml的牛奶，鈣攝取目標就完成了。
所以，只要寶寶各類食物都吃，身高、體重、發育指標等都正常，就不用額外再補充鈣質，爸媽也不用遇事就想到缺鈣，睡覺出汗，單純的睡覺出汗，不是缺鈣的鍋。
那到底是怎麼回事呢？
孩子比大人更容易出汗，因為......他一直在運動啊！試想一下，你也像這娃一樣不停的轉圈兒，能不出一身汗？
如果孩子有吃完就睡的習慣，也容易在睡覺的時候出汗哦！
還有研究表明，男孩，活動過度、脾氣暴躁的孩子睡覺時更容易出汗哦！
孩子正處於生長發育期，新陳代謝旺盛，皮膚含水量大，微血管分布較多且活潑好動，神經系統發育得尚不完善，控制出汗的能力不如成人，所以只能通過排汗的形式來散發體內的熱量！
此外，還有一個原因就是——穿多了！！！
大人總是「以己度人」，認為孩子應該穿多點，萬一著涼了呢？
於是，睡覺的時候除了孩子穿的睡袋外，大人的被子再蓋一層！
不出汗才怪呢！
其實，判斷孩子是否穿多了很簡單，只要他的脖頸處溫熱就說明剛剛好，如果手心微熱也說明穿多了！
孩子睡覺出汗大部分是正常的
孩子入睡後，身體消耗減少，但是新陳代謝還未及時慢下來，多餘的熱量就需要通過出汗來釋放。
大部分孩子睡覺出汗屬於正常的生理現象，也稱為生理性出汗，多見於頭和頸部，常在入睡後半小時內發生，1小時左右就不再出汗了。
隨著孩子年齡增長，發育逐漸完善，汗多的情況便會逐漸好轉。
某些疾病可能會引起出汗
不過此外，也有些疾病會讓孩子更容易出汗，比如感染、佝僂病、心臟病、代謝性疾病、甚至腫瘤，但除了出汗，這些疾病通常還會有其它的癥狀：
比如佝僂病的孩子除了出汗多，還會有精神和骨骼的表現；
先天性心臟病的孩子容易出汗，但往往也會有口唇發紺、氣喘等表現；
如果是甲狀腺功能亢進，也容易出汗，但同時可能會有甲狀腺腫大，消瘦等癥狀。
這就要及時治療了。
總的來說，出汗是一個很常見的生理現象，不具有特異性，孩子夜間出汗很常見，絕大部分都是正常的。
但如果孩子整夜都在出汗，尤其是後半夜出汗多，白天精神不佳，生長發育遲緩。
在排除了衣被和房間溫度的問題後，持續出汗，還出現體重下降、臉色蒼白、哭鬧、煩躁、嘔吐等情況，就可能是疾病導致的出汗，需要去醫院排查。
孩子愛出汗，護理很重要
1、睡前不要玩得太興奮：如果睡前玩得太興奮，入睡後雖然身體已經平靜下來了，但是交感神經還處於興奮狀態，就容易出現多汗。
2、注意孩子的衣著及蓋被：應該選擇透氣性好、吸水性好的衣物，並經常更換吸汗巾。睡前可以給孩子少穿點，入睡一定時間後，再適當地幫孩子添加蓋被。
3、勤洗澡、保持乾爽：愛出汗的孩子要勤洗澡，及時緩解汗液對皮膚的刺激，防止細菌感染。出汗後要及時擦乾，保持皮膚的乾爽，以防止汗濕後吹風受涼。
4、保證充足的水分攝入：孩子好動出汗量大，應該及時給孩子補充水分，維持體溫正常、水鹽平衡，以防大量出汗導致脫水產生不適。
總之，單憑孩子出汗並不能說明任何問題，也並不是缺這缺那的判斷標準。
