測血壓應該用左手還是右手？醫生：注意這5點才能正確測量血壓值

「哎呀，我怎麼血壓又高了？」血壓數值的變化對於高血壓患者來說是一件很揪心的事情，近期就有一位高血壓患者買了一個腕式電子血壓儀，發現左右臂測得的數值不一樣，特來諮詢筆者測血壓應該用左手還是右手？相信不少患者都遇到過相似的情況，注意一些小細節就可以幫助您準確測定自己的血壓。

常見的血壓測量方法有哪些？

血壓測量是評估血壓水平、診斷高血壓以及觀察降壓療效的根本手段和方法。診室血壓測量常用臂式醫用電子血壓計或符合計量標準的水銀柱血壓計；動態血壓監測常用自動血壓測量儀；家庭血壓監測常用上臂式家用自動電子血壓計，不推薦腕式血壓計、手指血壓計、與水銀柱血壓計。

測量血壓需注意什麼？血壓應該用左手還是右手？

1）血壓計不要拿起來就量，安靜休息至少5分鐘後開始測量上臂血壓，上臂應與心臟保持水平。

2）電子血壓計使用期間應定期校準，每年至少1次。

3）一般情況下，人的右手臂血壓會高於左手臂，以測量右臂為宜，國外有研究發現，左右臂血壓差可以推斷一個人心血管是否健康為了避免發生心腦血管疾病的風險，當雙臂測量值經常超過15mmHg就需要及時就診了。

4）測量血壓時不要說話、不用過度緊張、也不要將袖帶綁的過緊，以剛好能出入一個指頭為宜。

5）血壓最好多測幾次（3次為宜），每次間隔1-2分鐘，去掉偏差較大的那一次，餘下幾次取平均值。

除了吃藥、定期複診，高血壓患者日常生活還需要注意什麼？

減少鹽的攝入，避免或減少火腿、鹹菜、腌製品等鹽量較高的食品；平衡膳食，多吃新鮮蔬菜、水果、魚、低脂(或脫脂)奶製品、家禽、堅果，少吃含糖食品飲料、紅肉等；控制體重，飲食控制的基礎上，進行規律的中等強度有氧運動、減少久坐時間；戒煙、減少飲酒、保持心情放鬆都是降低血壓、預防心血管併發症的有效辦法。

總之，選擇合適的測量方法定期監測血壓、在醫生指導下正確使用降壓藥物並保持健康的生活方式是您與高血壓戰鬥的必勝法寶！

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