福德堂孫廣立:二十四節氣之「小滿」時節說養生
健康
05-21
立夏為夏之初,亦即夏天開始,氣溫漸升,萬物生髮,易造成心臟負擔加重。因此,夏季需補心、養陰養血,可適量吃些紅色食物以養血護心。
夏天到了,空調已成了炎炎夏日的「續命」神器。在寒冷的冬天,即使面部暴露在外也少見面癱情況,但在炎熱的夏天,反而因貪吹空調出現面癱的情況卻時有發生。作為夏季的第二個節氣,小滿期間要重視貪涼寒濕的環境空間問題。
小滿從5月21日—6月5日,小滿處於夏季第二個節氣。生活起居,勿貪涼宜防熱防暑;穿著宜寬鬆、少露;宜早晚輕微運動,忌大汗;飲食忌生冷油膩辛辣。宜食物:苦菜、蒲公英、苦瓜適量西瓜;推薦食譜:西米西瓜露、上湯苦菜等。
福德堂健康養生專家孫廣立認為,夏季在五行中屬火,主生長;夏季炎熱,人體陽氣外發。人們習慣乘涼食涼性食物,容易貪涼而損陽。易心煩意燥,在情緒方面,要有意識地調節情緒。若人體陽氣不足,春季沒有養足陽氣,在陽氣虛損的情況下更應少食寒涼之物。另外,從骨骼與節氣的關聯來看,他認為,二十四節氣對應了人體的頸椎、胸椎、腰椎等二十四節脊柱,小滿對應胸椎第七節,養生重養骨。
【撰文】邱永寬
【圖片】來源:福德堂健康養生科技
【作者】
【來源】 南方報業傳媒集團南方+客戶端