寶寶夜裡老醒，睡不踏實怎麼辦？試試這3個步驟讓全家人睡好覺
據帕梅拉·德魯克曼《法國媽媽育兒經》書中所述，一般寶寶3-6個月至少不進食睡8-9小時，6個月基本都可以睡整覺。
那有些爸爸媽媽可能會問，為什麼我家寶寶已經到了可以睡整夜覺的時候，卻還是夜間多次哭醒、睡不安穩？
這種情況屢見不鮮。有的寶寶早在3-4個月就能睡整夜覺了，有的寶寶一直要持續到1歲才能睡整夜覺。
為什麼會相差這幾個月呢？從根源上來講，與父母對寶寶睡眠習慣的養成息息相關。越早培養寶寶良好的睡眠習慣，寶寶越早能睡整夜覺。
什麼意思呢？即從寶寶出生後，就要有預謀地培養寶寶睡整夜覺。具體看以下實施步驟。
第一步：培養寶寶關燈睡覺。
0-3歲是寶寶的視覺敏感期。對於新生寶寶來說，光線能給他們安全感，去感受生命。所以當夜晚來臨，光線不在，寶寶容易夜醒和驚跳。
因此，即使寶寶睡著，有的媽媽也會亮盞燈，一來方便夜間照顧寶寶；二來避免寶寶醒來看見黑夜會害怕。
但是，這容易使寶寶沒有晝夜的概念，經常晝夜顛倒。
所以，媽媽要做的不是提供持續的光明，而是幫助寶寶感受光線差異，接受晝夜交替。建議寶媽白天即使寶寶睡覺也要拉開窗帘，晚上要關燈睡覺。
第二步：戒掉抱睡。
寶寶缺乏安全感，對周圍的環境很敏感，容易驚跳，而在媽媽的懷裡，寶寶能聞到媽媽的味道，聽到媽媽的心跳，以及感受到媽媽懷抱的舒適、溫暖、安穩感，就會停止哭鬧、放鬆安靜下來，慢慢睡著。
因而，媽媽依賴這種方法哄寶寶睡覺，寶寶也依賴媽媽抱著睡覺。前期適當使用當然可以，但等到寶寶3個月後，就可以戒除抱睡了。
所以，白天媽媽可以在寶寶乖的時候放床上陪寶寶玩，讓他習慣睡在平坦的地方，而不是抱著睡。
而夜間，媽媽可以側卧在寶寶身旁，用手環繞寶寶體側，讓寶寶感覺在媽媽的懷抱里入睡。
期間如果寶寶醒來，媽媽也不要急於抱起來哄睡，而是先拍拍噓噓、輕聲哼歌來安撫寶寶繼續睡。
第三步：戒掉夜奶。
根據寶寶的餵養原則：按需餵奶，而不是按時餵養，早期寶寶夜間餵奶必不可少，可以有效彌補寶寶白天沒吃飽所產生的飢餓。
但一般6個月後，寶寶腸胃功能逐漸發育完尚，並且開始添加輔食，就可以考慮給寶寶戒掉夜奶。寶寶無法戒掉夜奶，就無法睡整覺。
所以，媽媽可以增加白天的餵養量，並拉長餵奶和輔食的間隔時間，讓寶寶適應長時間不進食的習慣。
另外，附上一個小tips，可以將晚餐換成飽腹感比較強的輔食，緩解寶寶夜間飢餓感。
而夜間則逐漸減少餵奶次數，從剛開始3-4次，慢慢減少到1-2次，最終戒掉。
這3步中的開燈睡覺、抱睡、喝夜奶，都是由於寶寶前期生長發育需要，很容易形成的習慣。而這些習慣又正是後期寶寶要睡整夜覺的阻礙。
我們都知道，戒掉"不好的"習慣是很困難的。這也就是很多父母覺得讓寶寶睡整夜覺很難很難的原因。
因而，家長要讓寶寶睡整覺，得從寶寶出生後開始有計劃的去養成寶寶良好的睡眠習慣，按時間段一步一步的戒掉這些"壞習慣"，寶寶就自然而然能睡整夜覺。
此外，減少白天的睡眠量，增加白天的活動量；創造適宜的睡眠環境，利用睡前儀式幫助入眠，養成規律作息的習慣，也是幫助寶寶睡整夜覺的好方法，爸爸媽媽們均可一試。
以上就是"如何讓寶寶睡整夜覺"的全部內容。
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