醫生表示：這5個穴位，有空按一按，自我保健身體棒
中醫理論是中華文化傳承下來的瑰寶，穴位是人體經絡上固定的點，通過對這些部位的刺激，可以起到防病治病的功效。隨著保健行業的漸漸興起，很多推拿按摩的商家也如雨後春筍一樣冒出來。但是，幾十分鐘就上百元的按摩費用，還是讓大多老百姓無福消受。醫聯媒體採訪了廣東省第二中醫院針灸推拿門診主任曾科學教授，為我們講一講，如何在家按摩穴位來保健養生。
哪些按摩方法可以在家自行操作？
曾科學教授指出，中醫推拿按摩的方法，有單獨的一類叫做自我推拿手法。自我推拿的手法，可針對自身病變情況，用手法來適當的調節或治療。比如老年人特別熟悉的敲膽經。很多老年人喜歡敲腿部外側面的膽經，以此來調節身體的機能。其實，這都是自我保健的一些特殊按摩手法。
保健養生，可以多按哪幾個穴位？
曾科學教授表示，人體上有特定的保健穴位。比如，很多人都非常熟悉的氣海穴、關元穴、足三里穴、血海穴，三陰交穴，這些特定的穴位都具有非常好的保健作用。氣海穴、關元穴可補氣，有利於老年人的身體的健康。另外，足三里可調節脾胃，三陰交可調節女性的月經問題，這些都是非常好保健穴位。
1、關元穴
首先，找到自己的神闕穴，也就是肚臍的位置，從肚臍的位置往下三寸的位置是關元穴。三寸大約為四個橫指的寬度，也就是從肚臍往下四個橫指，可以取到穴位，關元穴是一個很重要的保健穴位。
2、氣海穴
氣海穴在肚臍和關元穴的中間位置。
3、三陰交穴
首先，找到內踝關節的最高地方，由內踝關節最高的地方往上三寸，也就是四個橫指的位置，這就是三陰交穴。
4、足三里穴
首先，找到膝關節的外膝眼位置。從外膝眼往下四個橫指的點，這個點離前面的脛骨這段，剛好中間間隔橫指的距離。當點按該穴位時，有非常明顯的酸脹感，這個穴位就是足三里穴。
5、血海穴
血海穴是將手掌放到的膝關節位置，握住膝關節，拇指所在的位置就是血海穴。
穴位按摩，有哪些功效？
曾科學教授指出，穴位按摩是有特定的功效的。根據手法刺激量大小，有的穴位刺激量偏重，有的穴位刺激量偏輕。針對於穴位本身部位的特點有特定功效，比如在感冒時，可以按壓風池穴或是風府穴，可去除一些風邪。如胃腸不適，可以自己點按足三里穴位，可調節脾胃功能。女性可以點按三陰交穴位，可調理月經，針對各種的月經病有一定的效果。
總而言之，穴位不同所起到的效果不同，點按穴位可針對於穴位的特定作用，來改善各種特定的疾病。#清風計劃#
