多吃素有助減少牙齦炎
健康
05-21
最近發表在《臨床牙周學雜誌》上的一項隨機試驗顯示,以植物性食物為主的飲良模式可以減少牙齦炎。
德國弗萊堡大學的研究人員將30 名牙齦炎患者隨機分為實驗組和對照組。實驗組在四周的時間裡改變了飲食習慣,少吃加工過的碳水化合物和動物蛋白,多吃富含omega-3脂肪酸、維生素C、維生素D、抗氧化劑和纖維的植物性食物。對照組沒有改變其飲食模式。所有參與者都停止使用牙線和其他工具清潔牙齒。
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雖然菌斑值沒有差異,但實驗組牙齦出血明顯減少,且體重減輕。研究結果表明,通過優化飲食可以自然地減少牙齦炎的發生,同時還能促進整體健康。(李璐 編譯)
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