嗓子疼該吃什麼？如何快速緩解？
嗓子疼是一件很常見的事情，長期吸煙喝酒易刺激咽喉，可導致嗓子乾燥；食用辛辣食物對嗓子乾燥起到催化的作用；空氣乾燥使身體水分流失過快；室內溫度過高再加上空氣流通不暢，使室內濕度下降，導致嗓子發乾發癢；疾病因素：感冒、扁桃體發炎、咽炎等。
嗓子疼痛怎麼辦？
第一：讓室內擁有合適溫度和濕度
居室空氣乾燥及過冷、過熱都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，所以合適的濕度和溫度對保護嗓子有著至關重要的作用。
居室溫度：保持在22～28攝氏度之間。
居室濕度：在50%～60%左右。
第二：讓嗓子多吃水
夏季天氣炎熱，出汗多，再加上空調房內空氣乾燥，所以，夏季一定要積極的補水，多喝溫熱水，可以多吃些滋陰潤喉的水果，比如：
1、梨
梨是我們生活中會經常見到的一種水果，它性涼，有著滋陰潤肺、生津止渴等效果。
梨可以生吃，也可以和少許冰糖加水同煮，慢火燉上幾個小時，煮成湯後，每天喝幾次，可以滋潤喉嚨，有效去火。
2、金橘
金橘裡面有著很多的維C、A等營養物質，對於咽喉發炎的情況有著很好的效果。在夏天嗓子比較疼的朋友可以適量吃一些金橘，可以很好的緩解喉嚨痛的情況！
3、蘋果
蘋果是我們的老朋友了，在平時多吃一些蘋果不但可以有效地緩解便秘、上火的情況，還對於咽喉腫痛等癥狀有著不錯的治療效果。
另外蘋果還有著生津、補脾、解渴、潤肺等效果。
4、枇杷
枇杷果實可以起到利尿、健脾等效果，枇杷裡面的維C也是很多的，可以起到止咳、潤肺、清熱等作用，對於有慢性咽炎的朋友來說是很「友好」的。
除此之外，還可以多喝茶：
1、胖大海茶
胖大海是公認的保護嗓子能手，將胖大海敲碎放入杯子中，沖入燒開的開水後稍微延遲20秒後即可飲用，有潤喉、防止發炎、通便、護嗓的作用。
2、羅漢果茶
將一粒羅漢果打碎了，如果有紗布可以用紗布包成一小包，放到杯子中熱開水沖泡一會即可飲用。味甘，可進行自由基的清除。
3、甘草茶
將甘草片或者甘草棍放入杯中用熱開水沖泡，待水溫適合後，用甘草茶水漱口，對於炎症喉嚨具有溫潤消炎之功效。
5、菊花茶
取菊花適量放入杯子中，熱開水沖泡後加蓋密閉3到5分鐘，水溫合適後可飲用。
枸杞配菊花有疏風清熱、解毒明目的功效，因為兩種都有保護眼睛的功能，可以緩解眼周疲勞、眼睛乾澀發癢的情況，非常適合夜間學習工作的學生或電腦工作者飲用。
6、金銀花
金銀花最主要的功能就是清熱、解毒等，所以說當自己的嗓子疼的時候，喝一些金銀花茶是有著很好地緩解效果的！
7、雞蛋茶
把水燒沸之後立刻用煮沸的水倒在已經攪拌好的雞蛋的上面，這時候我們會發現雞蛋自然而然的被沖成比較散的雞蛋花，這時候就可以趁熱喝了。
喝雞蛋茶可以有效的鎖住水分，去除我們的火氣。
最後，嗓子疼說明發炎了，不要再吃辛辣，油炸，紅燒，重口味的食物了。盡量以清淡為主，否則不要說水果和茶，吃藥都不管用。
