韭菜和它一起炒，女人常吃少掉發，去除老雀斑，大肚子也平了

所謂「民以食為天」，飲食是人們生活的基礎，而每日的一日三餐是人們營養攝入的主要來源，而且隨著生活水平的提高，人們的飲食結構也發生了變化，更加註重食材的健康和膳食的均衡，其中韭菜就是一種健康美味的食材，而且韭菜價格實惠，做法多樣，人們一般一買就是一大把，尤其是逢年過節時，韭菜餡的餃子特別受歡迎，韭菜不僅美味，營養價值也特別高。

大家在炒韭菜時一般都會搭配一些其他的食材，最常見的做法有韭菜炒雞蛋、韭菜炒河蝦等，那麼大家不妨試試在炒韭菜時加上它，女人常吃少掉發，去除老雀斑，排出隔夜黑臭宿便，體重也降了。

那就是將韭菜和黃豆芽一起炒著吃，說到黃豆芽，是一種很常見的蔬菜，在夏季人們最喜歡將黃豆芽涼拌或是炒菜吃，口感清脆還不油膩，黃豆芽含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維，鈣、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，常吃可增強人體免疫力，營養毛髮，緩解脫髮掉發，尤其是含有豐富的維生素C和維生素E，女性常吃可美容養顏，淡化面部雀斑，滋潤肌膚，是一種很好的美容食品。

而韭菜含有大量的維生素和粗纖維，食用後可促進腸胃消化，潤腸通便，預防便秘，清理腸道垃圾，排出體內毒素，減少脂肪和熱量的堆積，不僅有助減肥，還有助抑制色素的形成，對淡化色斑有一定的作用，而且韭菜含有豐富的維生素A，食用後有助滋潤肌膚，養肝明目。所以將韭菜和黃豆芽一起炒著吃，營養價值瞬間翻倍，做法簡單易學。

做法1：將韭菜摘去爛葉和黃葉，洗凈後切段備用。

2：將黃豆芽洗凈，鍋中倒入適量清水，水開後放入洗好的黃豆芽焯水，焯水2分鐘左右撈出瀝干備用。

3：鍋中倒入少許食用油，油熱後放入蒜末爆香，炒香後放入切好的韭菜翻炒。

4：當韭菜炒至斷生後，放入焯水後的黃豆芽翻炒，出鍋前放入少許食鹽，炒勻即可。

這樣一道韭菜炒黃豆芽就做好了，清爽可口，特別適合夏季吃，大家 看完喜歡這種吃法嗎？不妨試著做給家人吃，但是大家在買黃豆芽的時候，最好不要買無根豆芽，這種無根豆芽可能含有化學添加劑，食用後對健康無益。

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