身體濕氣重瘦不下來？4個食譜試一試，排掉體內濕氣，體重蹭蹭降

體內濕氣過重的人，很容易出現身體肥胖的情況，尤其是肚子，胖得會更為明顯一些。這些是因體內濕氣過重，人的皮下組織就更容易積蓄過多的脂肪，出現肥胖的情況。並且這類脂肪通常很難被人體利用，因此濕氣過重所引起的肥胖是很難瘦下來的，如果不把濕氣祛除，那麼體重也不會降。

濕氣是怎麼來的？什麼樣的人更容易出現濕氣重的情況？

首先，長期生活在潮濕地區的人，或者是居住環境比較潮濕的，都更為容易出現濕氣重的情況。另外，生活方式的影響，也可以導致體內濕氣重。比如平時飲食口味比較重，偏油膩、甜食等，還有就是經常熬夜，睡眠時間少，運動時間少的人，都比較容易讓濕邪入侵身體。

長期濕氣重，除了會引起身體的肥胖之外，還會讓人覺得全身無力、嗜睡，大便粘稠，女性月經不調等，對身體的影響比較大。

身體濕氣怎麼辦？4個食譜試一試，排掉體內濕氣

1、火麻荷葉發酵液

是選取了荷葉、火麻仁、茯苓、郁李仁、決明子、菊花等多種葯食同源食材，混合搭配，經過工藝提純再和益生菌發酵製成的祛濕通便水。

荷葉、火麻仁等食材具有排出脾臟的濕毒，助於腸胃脾臟運化，利水祛濕的效果。並且食材還有助於潤腸通便，可以幫助排出腸道毒素，起到祛濕減肥的效果，很適合濕氣型肥胖的人食用。

2、五花祛濕水

取適量的金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花這五種花，再搭配一定的茯苓、薏米，將它們洗凈後，加入適量水，煎煮半小時以上飲用。

選用的這五種花，均為清熱、解暑、利濕功效之花，再加入利濕、解毒的茯苓，以及健脾利水、清熱的薏米，使得祛濕效果更好。

3、茯苓豬腱湯

需要土茯苓、豬腱肉適量。將土茯苓洗乾淨切成片，豬肉洗乾淨切成塊，然後和生薑一起放在鍋里加入適量的水，大火煮開之後轉為小火燉煮兩個小時作用，最後加入食鹽調味即可。

茯苓搭配豬腱，利用茯苓中的藥用作用，有利於去除身體裡面的濕氣，還可以起到健脾益胃的功效。但要注意，比較肥胖的人不適合經常食用。

4、薏米炒扁豆

取適量的扁豆、薏米，以及適量的豬瘦肉。把食材洗乾淨用水浸泡，然後放在鍋里用大火煮開再用小火煮直到豬瘦肉煮爛為止即可出鍋。

薏米是比較常見的祛濕食材，和扁豆瘦豬肉一定熬煮，具有清熱祛濕的功效，適合濕氣型肥胖的人食用。

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