若想血糖乖乖「掉下來」，就多吃高營養的好食物，降血糖降膽固醇

其實，血糖對於現在很多人來說都挺重要的，因為這血糖不穩，則也會影響到咱們的日常生活呢，為此來說，真的不想讓它們影響到我們的，到是可以常吃著點能平穩血糖控制血糖的好食物才是。

食物一：苦瓜

苦瓜挺好的，這苦瓜裡面的營養物質也是挺豐富的，還含有大量的苦瓜皂苷，和維生素，膳食纖維素等，這些即是營養元素，同時也是抗氧化物質，如果可以時常吃著點，則可以降血糖還能起到清熱解毒呢。

食物二：黃瓜

其實大家在夏季的時候都會吃著點黃瓜，這黃瓜吃起來可是相當爽口的，還有就是它也是一種降血糖的好蔬菜，含有的維生素C、胡蘿蔔素、纖維素以及礦物質、丙醇二酸等相當豐富的，別小看了這些物質，這些物質到是能夠抑制人體內糖類物質轉變為脂肪，更好的平穩體內血糖。

食物三：南瓜

其實南瓜蠻好的，我就是時常吃著點南瓜粥，不過還可以做成南瓜菜，南瓜餅這類呢，如果說時常吃著點，則可以吸收到豐富的胡蘆巴鹼、腺嘌呤、戊聚糖以及甘露醇等這些抗氧化物質，且這些物質能抑制葡萄糖吸收的果糖，能夠與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高和預防動脈硬化的功效。

食物四：洋蔥

這洋蔥對我們的身體好的，大家也都知道這洋蔥可以抗癌防癌，殺菌消炎的呢，還有就是洋蔥裡面有豐富的前列腺素A和硫胺基酸等這些，就這些抗氧化物質則可以擴張血管以及調節血脂和防止動脈硬化的作用，還有它也可以刺激胰島素合成和分泌呢，可以更好的起到平穩血糖的好作用。

為此來說，這麼好的食物，還是高營養的食物，都可以多吃著點，這樣可以吸收到更好的營養，同理也能提高我們的抵抗力呢。

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