集智慧與美貌於一身的陳數，不僅演技精湛，穿衣搭配更是有一套

《和平飯店》里的陳佳影，是由入行18年的戲骨陳數所扮演，她的演技、智慧和美貌給人留下深刻的印象。

談起陳數，可能大多數人的第一印象是演技精湛，或者是集智慧與美貌於一身，但是，入行18年的陳數沒有一絲一毫的八卦緋聞，也是鮮有明星有夠做到的。

Look1：白色公主衫 藍色裙子

這套搭配如今很流行，穿在陳數身上更是非常契合。上身一件白色公主衫，寬鬆的袖子卻不失莊嚴，衣裳的花邊更加襯托出陳數的氣質，下身一條深藍色裙子，配上紅色圖案，美麗得不行。

Look2：低胸內襯 深V連衣裙

一件低胸內襯，貼近膚色的顏色，讓陳數魅力四射，一件深V連衣裙，領口的設計跟內襯相呼應，魅惑十足，整條連衣裙又不失女王氣質，特別是一條腰帶，好身材暴露無遺。

Look3：高領毛衣 氣質風衣 黑色皮褲

陳數這一套搭配，既保暖又時尚。高領的毛衣和帶顏色風衣，展現陳數成熟女人的韻味，一條黑色皮褲，增添几絲性感的同時又將大長腿展現得淋漓盡致。

陳數的成功，不僅是18年來的零緋聞，也是演技上的完美，更是她對於時尚的理解。任何一套搭配，再加上自己的完美身材，都可以說是頂尖模特的裝扮。

體式1：放鬆伸展式

練習放鬆式，就要完全躺在床上或者地面上，腿手進行伸展，放鬆的同時又拉伸腿手。

動作要點：平躺在地面上，身體完全放鬆，左手向上伸展，小臂向右下彎曲，頭部枕於左手手臂，右手小臂向上彎曲，雙腿分開，左腿小腿向內彎曲，右腿小臂向上彎曲，右腳壓在右手手肘上。

體式2：戰士一變式

戰士一式對於雙腿的鍛煉作用很有效果，可以切換雙腿的姿勢多練習幾次。

動作要點：從戰士一式進入，右腿膝蓋下沉，右腳踮起，上半身挺直，雙手向前伸展，小臂向上彎曲，雙手抓住拉伸體。

體式3：駱駝變式

駱駝式姿勢並不像駱駝，但對於脊柱和雙手的拉伸效果十足，也需要一定基礎。

動作要點: 從駱駝式進入，右腳向前邁出，腳掌側立，左手向左下方伸展，手指貼地，右手握住左腳，稍微向上抬起，頭部向左側轉動。

體式4：舞王式

練習舞王式的時候，想像自己的跳舞，因此對於自己身體的平衡就要把握好。

動作要點：先山式站立於地面，上半身向前傾斜至腹部水平，右腿從後面向上拉伸，小腿向前彎曲，左手向上伸展，小臂向後彎曲，握住右腳腳尖，右手向後伸直，握住右腿膝蓋。

體式5：手倒立式

倒立對於很多人來說都可以輕鬆做到，但是在練習瑜伽的時候要注意體式的正確性。

動作要點：金剛坐式進入，上半身向前傾斜，雙手手掌貼地，雙腿向上抬起至豎直，貼於牆面，雙腿交叉。

人靠衣裳馬靠鞍，每個人都喜歡自己穿上美麗的衣服，使得自己更加吸引人，但是衣裳只有穿在身材夠好的人身上才能相得益彰，身材不好還胡亂搭配只會弄巧成拙，趕緊行動起來去健身，去了解時尚搭配之道！

互動話題：為什麼很多人健身完之後總是身體不舒服？

舉個例子：健身前後進食，健身方式不正確等，都會引起身體不適。

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