睡覺用這姿勢「1小時頂3小時」，治失眠不如學會「高效率」睡覺

人的這一生有1/3的時間都是在床上度過的，因此睡眠對於一個人而言起著至關重要的作用。頭天晚上的睡眠質量決定了第二天的工作效率以及精神狀態。如果說擁有一個較好的睡眠質量，那麼在第二天就會擁有充沛的精力，以及愉悅的心情，反之則會變得垂頭喪氣。現如今這個社會，人們變得越來越浮躁，因此睡眠也成為了一大難題。

有些人可能在身體上沒有什麼疾病，但就在夜晚的時候，會被失眠纏身，明明非常困，但是一點也不想睡覺，而且越晚的時候越有精神，導致第二天上班或者上學都是沒有精神，做什麼事也都做不好，濃厚的黑眼圈別人也能一眼就看出來，所以說大多數人都想去治療失眠。

然而小編告訴你們如果真的沒法改掉失眠的話，就不如嘗試一下高效率的睡覺方法，而用這個姿勢來睡覺的話，也一個小時頂五個小時！首先我們輕鬆的平躺在床上，頭部輕輕地朝一側傾斜，注意兩手擺放的位置，手心向上，而且注意睡覺先睡心，一定要把自己的情緒給放下，不要有任何心事，不然在夢中依然會想，醒來還是會很累，大家可以去嘗試一下這個動作。

長期使用這樣的方法會使自己入睡越來越快，也會使睡眠質量得到顯著的提升，健康狀況也會有所改善哦。

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