炒雞蛋時加一寶，女人常吃延緩衰老，疏通乳腺，男人常吃強壯身體

日常生活中，為了補充身體營養，我們每天都要吃各種各樣的食物，而且不同食物有不同食物的功效。

雞蛋是我們日常生活中最常吃的一種食物了，小編幾乎是每天都要吃雞蛋。大家都知道雞蛋含有豐富蛋白質和多種礦物質，吃了對人體很有好處。

雞蛋對神經系統和身體發育有很大的作用，所以常吃雞蛋可以促進大腦發育，健腦益智。雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，可促進肝細胞的再生。常吃雞蛋可以增強人體的免疫功能，讓人不容易生病。而且它裡面含有豐富的硒元素，可以防癌抗癌，延緩衰老。

雞蛋中的營養成分非常容易被人體消化和吸收，具有滋陰潤燥，養心安神，養血安胎，延年益壽之功，被人們譽為「理想的營養庫」。

小編很喜歡吃西紅柿炒雞蛋、韭菜炒雞蛋等，這些也是都不少人喜歡吃的家常菜。但是雞蛋也可以和別的食材一起炒，食療效果非常棒，這種食物就是秋葵。

秋葵的營養價值同樣很高，它主要分布在中國南方的一些省份。男人常吃秋葵可以健身，女人常吃可以調節月經，通乳，預防一些乳腺疾病。

秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，對皮膚具有保健作用，能使皮膚美白、細嫩，秋葵同時富含胡蘿蔔素，可以保護皮膚，延緩衰老，所以女性朋友們常吃秋葵是有好處的哦。秋葵本身還是一種低熱量、低脂肪蔬菜，非常適合減肥人士食用，經常食用可以幫助消化、增強體力，消除疲勞。

【秋葵炒雞蛋】

首先把秋葵洗乾淨，鍋里倒水加熱，燒開之後放入洗乾淨沒有切的秋葵焯水，然後撈出來把水過濾之後去掉頭和根蒂，切成小段。

把雞蛋倒入碗中，放入蔥花，鹽，然後攪拌均勻。

接著鍋中倒油燒熱，倒入攪拌好的雞蛋，用中火把雞蛋液炒至固體，然後撈出備用。

重新倒油燒熱，放入蔥姜蒜爆香，把秋葵放入鍋中，用中火炒上一兩分鐘即可。

加入炒好的雞蛋，加入鹽和香油，大火快速翻炒即可出鍋裝盤，這樣雞蛋炒秋葵就做好啦。

這道菜不僅做起來簡單，色香味俱全，而且具有很高的營養價值，兩種食材搭配起來更是營養翻倍。不管男性朋友還是女性朋友，吃了之後都有益身體，具有保健作用，大家趕緊學起來做給家裡人吃吧。

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