香蕉加它一起喝，堪稱天然瀉藥，堅持每周喝，瘦出小蠻腰

說起香蕉，大家都知道它營養豐富，含有很多營養元素，可以補充我們體內多種能量。很多運動員在上場前都喜歡吃一根香蕉，因為在香蕉中富含的葡萄糖可以立刻被人體吸收，可以給人體快速地補充能量。

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，常吃可以防止患上高血壓。香蕉中含有多種營養物質，而且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

食用香蕉可以刺激胃黏膜細胞生長，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。而且香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便秘。它可以說是一種好處特別多的水果了。

香蕉的這些好處當中最被人熟知的就是可以清腸胃、治療便秘，所以想要減肥的人，可以用香蕉配上它一起來喝，被稱為「天然瀉藥」，可以幫助減肥，這種食物就是豆漿。

豆漿中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康，維他命E促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹，越吃越漂亮。

常喝豆漿可以使腸壁表面光滑、排便順暢，常喝一些可以活化腸道菌群，保護腸道。

豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。

豆漿中含有很多蛋白質以及微量元素，可以增強我們的體質，不容易生病，還能預防動脈硬化、肝硬化等疾病。而且它裡面含有很多鈣質，可以預防骨質疏鬆。

當香蕉和豆漿結合在一起的時候。他的養生效果會翻倍。可能很多人都擔心香蕉的熱量比較大。但是一根中型香蕉的熱量大約有86大卡。比一般的主食要低上很多。而且它可以延續飽腹感，所以有時候吃上一根香蕉你就覺得會有飽腹感，自然就會減少攝入其他食物，可以幫助減肥。

既然這兩種食物搭配起來好處這麼多，大家在平時的生活當中，可以打上一杯香蕉豆漿來喝。但是有一點，打豆漿的時候不要把香蕉放在一起打。因為香蕉當中的維生素，在加熱的時候會被破壞，失去營養成分，對身體的健康造成傷害。

正確的方法應該是先把豆漿打好，把香蕉用榨汁機打成糊，然後把兩種食材攪拌在一起吃就可以了。

大家都學會這種方法了嗎？想要減肥的朋友們趕緊去試試吧。

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