慢性胃炎別不在意，食譜中多搭配這「3樣」，養胃護胃消除炎症

胃炎是我們身邊很常見的疾病，胃炎按照發作的緩急可以分為兩種，分別是急性胃炎和慢性胃炎，急性胃炎的發生主要是因為食物本身不衛生，含有細菌等微生物，或者是吃了刺激性食物引起的，而慢性胃炎則是長期胃部受到損傷引起，如長期不吃早餐，或者是胃粘膜受損等，慢性胃炎需要長期的養護胃部才能恢復健康，如果長期不重視，長期的胃炎會導致胃痛經常發生，對身體造成更為明顯的影響。慢性胃炎別不在意，食譜中多搭配這「3樣」，養胃護胃消除炎症。

1.小米

對於有慢性胃炎的人來說，不宜吃太多刺激性的食物，平常的飲食主要以清淡為主，而小米粥就是非常不錯的選擇。用小米做粥喝能很好的養護胃部，小米主要的成分是澱粉能為人體提供大量的能量，保證人體的正常運行，而且小米粥本身含有較多的不飽和脂肪酸，維生素和礦物質也較為豐富，能夠很好的滋養胃部，促進胃部恢復健康。而且有胃炎的人會出現消化不良的現象，小米粥可以促進消化，降低胃部給身體帶來的不利影響。

2.山藥

山藥中含有較多的黏液蛋白物質，這種黏液蛋白可以很好的包裹在胃部表面，胃部發炎不宜直接接觸很多刺激性或者不衛生的食物，而食用山藥，可以很好的保護胃壁，防止胃部受損。

3.莓茶

莓茶是一種很常見的滋補茶，隨著它的價值逐漸被發現，越來越多的人開始飲用。它含有特別高的黃酮類物質，具有很強的抗氧化能力，能夠維持人體細胞的活性，防止受到自由基的破壞，而且它還能促進細胞的自我修復。我們知道大部分的茶葉主要的成分就包含了茶多酚，而莓茶的茶多酚含量高達40%以上，能發揮茶葉大部分的作用，對於抑制炎症細胞很有幫助，因而能促進慢性胃炎恢復健康。

慢性胃炎別不在意，食譜中多搭配這「3樣」，養胃護胃消除炎症。有慢性胃炎，除了要及時的改變生活和飲食習慣以外，也要主動的來促進胃炎的恢復。而小米粥，莓茶都是對慢性胃炎有很好幫助的食物，長期食用它們，對促進胃炎的恢復有很重要的作用。

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