小心痛風「招來」腎衰竭！醫生推薦4個方法，降尿酸事半功倍

痛風發作危害大，最直接的感受就是「疼痛難忍」，讓不少患者很抓狂。除此之外，還有一點必須要引起重視，就是長期高尿酸對腎臟的「迫害」。

痛風和慢性腎病，看起來是「八竿子打不著」的兩種類型的疾病，但實際上二者卻關係十分密切，甚至「互相傷害」。痛風的發生主要是高尿酸長期積累，導致尿酸鹽結晶後沉積在手、腳、膝蓋、手肘等關節處，引發紅腫、疼痛的情況。

腎臟是代謝尿酸的重要器官，因此尿酸太多無法排出時，也會沉積在腎臟組織內，繼而損害腎功能。

痛風聯合腎病，如果不及時治療，會有腎衰竭的風險。腎功能越來越差，尿酸蓄積越來越多，形成惡性循環，對身體的危害患者往往難承受。因此及時降低尿酸水平，減輕尿酸的沉積，十分重要。

降尿酸除了服藥促進尿酸代謝和抑制尿酸生成的藥物，這4點非常關鍵：

一、適當運動，控制體重很關鍵

對於病情較穩定，尚不處在痛風急性發作期的患者，建議大家要進行適當的運動。一方面運動能夠提高免疫力，減少感染的發生，同時能促進代謝，有助於尿酸排出。另一方面，運動有助於消耗體內多餘熱量，降低體重，從而穩定尿酸。痛風作為一種「富貴病」，患者人群多有肥胖、超重的情況，易出現「三高」，繼而誘發高尿酸，雪上加霜。因此高尿酸患必須重視體重的控制。

可選擇緩和的運動，比如慢跑、快走、游泳、踢毽子、健身操等，有氧運動更好。

二、低嘌呤飲食外，多吃鹼性食品

現在患有尿酸高或痛風的患者，多數與不良的飲食習慣相關，吃的太過於豐盛，攝入太多高鹽、高油、高嘌呤的食物，就會升高尿酸。

低嘌呤飲食，主要是遠離含嘌呤高的食物，如動物內臟，豬牛羊腎、肝、肺等，還有海鮮類如螃蟹、蝦等，高湯如排骨湯、火鍋湯等。除了少吃這些食物，還可以通過多攝入鹼性食物，來改善身體內部環境，酸鹼中和有利於減少尿酸鹽的沉積。

鹼性食物比較明顯的如蘇打水，新鮮的蔬菜基本山個都可以多吃，除菠菜，薯類如馬鈴薯、甘薯、紅薯等，還有牛奶等奶類，都可以多吃點。

三、每天攝水量保持在2000毫升以上

尿液是排尿酸的重要途徑，尿量的多少與攝入量有直接關係，喝得多則排得多。因此尿酸高的患者應該堅持每天至少攝入量在2000毫升以上，可以根據自身情況適當增加。除了純凈水，蘇打水、檸檬水也是不錯的選擇。

四、查尿酸，別忘了查查腎

尿酸高或痛風的患者，在治療期間要堅持測量尿酸的情況，以便了解藥物的藥效結果，還有尿酸的水平及病情的發展。對於長期尿酸高、痛風患者，也不要忘了查查腎。腎臟受損後早期表現不明顯，容易被忽視，因此腎臟檢查不能偷懶。

腎臟檢查主要包括尿常規如尿蛋白、蛋白尿定量等指標，血常規主要看血肌酐、尿酸、尿素氮等指標，腎臟B超等相關堅持，都能反應腎功能的狀態，早發現早治療是防治痛風性腎衰竭的關鍵。

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