人過40，血壓飆升，燒開水裡撒1把，清除垃圾，血壓降到120

人過40，血壓飆升，燒開水裡撒1把，清除血管垃圾，血壓穩穩降到120，頭也不暈了

高血壓被稱為典型的「富貴病」，這是因為不合理的飲食習慣是加速血壓升高的「元兇」。但是很多人因為害怕血壓升高，就拚命忌嘴，什麼也不敢吃，這對於身體來說，也是非常不健康的。

那麼確診高血壓後，飲食方面有哪些需要注意的呢？

血壓高的人，4種食物切記少吃，警惕血管堵塞。

1、加工肉類

一些肉類經過加工後，飽和脂肪酸含量極高。經常食用會造成血液中脂質超標，加重心臟的供血負擔，引發冠心病。

肥肉、臘腸、熏肉等，都不適宜高血壓患者食用，盡量少吃。

2、腌漬食品

腌漬食品如：鹹菜、醬辣椒等，在製作的過程中會加入大量的鹽分，來保證口感及延長保質期限。過多的鹽分會造成血液中鈉離子滯留，造成血壓的不穩定。

特別是本身血壓就高的患者更要少吃。

3、豬油

豬油等動物油脂，富含飽和脂肪酸，不利於血液的正常流通。高血壓患者最好食用植物油。

4、白酒

白酒濃度較高，會對血管壁內皮組織造成強烈損傷，造成血液脂質沉澱，易形成血栓，堵塞血管。還會加速動脈硬化進程，引發血壓飆升。

高血壓患者應盡量戒酒。

血壓高的人，多吃3種食物，常喝1水，清除血管垃圾，血壓穩穩降到120，頭也不暈了。

1、水果、蔬菜類

這類食物脂肪含量較低，而且富含食物纖維和維生素，可加速血液流動，減輕心臟的供血負擔。

2、富鉀食物

蔬菜：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇；

水果：橘子、蘋果、香蕉、梨、西瓜等；

優質蛋白：魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品等。

3、富鈣食物

高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。

4、元芙菊泡水

元 芙 菊是「四大懷葯」之首，血壓高的人，可以在喝水時加入一些元芙菊。

元 芙 菊所含有的抗氧化劑（黃酮類化合物）和鉀，可以明顯降低血壓，並擴張冠狀動脈，防治因高血壓誘發的心、腦梗。

黃酮類化合物被譽為天然的「抗氧化劑」，根據多項醫學證實，其能增加冠脈流量、軟化血管，且明顯降低血脂和膽固醇在血管中的含量，從根本上降低血壓。

除黃酮類化合物外，元 芙 菊所含的鉀、膽鹼等共同作用下可起到軟化血管、減少脂類沉積、減少血栓、降低血壓，防中風、心梗的功效。

有高血壓的人，每天開水泡3-8朵元 芙 菊當茶飲用，即可滿足身體當日的需求。

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