心臟好比人體的發動機，身體所有功能，都需要心臟泵血來維持。別看我們的心臟每天都在不停跳動，看起來好像挺強壯的，但是實際上，它跟我們身體內的其他器官一樣，都是非常脆弱的。尤其是在遭受疾病侵襲的時候，它會想方設法來給我們發出求救信號。需要我們細心呵護；那麼，怎樣才能知道你的心臟看不好呢？不妨從下面4個地方看一看！或許會有意外收穫。

1、總感覺上不來氣。如果你的心臟健康的話，是不會經常出現上不來氣的感覺得。而如果你患有心臟病的話，就會經常有這一感覺。如果病情嚴重的話，還會出現呼吸急促甚至猝死的情況。所以，如果你只是感覺經常有上不來氣的情況的話，一定要立即到醫院去檢查一下自己的身體。只有這樣，才能更保險一些。

2、嘴唇的顏色不是紅色而是紫色的。所謂發紫，在醫學上叫做紫紺，較容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮膚、粘膜較薄，色素較少和循環末梢部位見到。當你身體的血液循環不好、供血不好的時候，嘴唇等循環末梢部位就會呈現出青紫的顏色！

當然了，這種紫色一般不會特別明顯，只是略微比紅色發紫一些。如果你發現自己的嘴唇顏色有這種改變的話，也是需要注意當心一些的。

3、心臟部位出現劇烈疼痛。有些心臟有問題的人在做運動的時候，很容易出現心臟劇烈疼痛的情況。那感覺就好像是有人在不停的擰著我們的心臟一樣，非常的疼痛。嚴重的時候，患者可能還會出現喘不上來氣的情況。這種情況下，如果不吃藥緩解一下疼痛的話，後果將變得非常嚴重。

4、焦慮不安。焦慮不安是很多人會出現的現象，多數跟情緒有關係，但是如果一個人在情緒穩定的時候依然會存在心慌焦慮坐立不安的現象就需要考慮心臟問題，因此心率變快不齊是導致心慌焦慮的常見因素，多數跟心臟功能性或者器質性的改變有關係，因此最好及早進行控制預防。

上述4種癥狀表現，是很容易出現在心臟病患者身上的。如果你身上也經常出現這些癥狀的話，那就一定要注意檢查一下。當然，如果你從來都沒有出現過這些癥狀的話，我們會恭喜你擁有一顆強大的心臟。不過為了你日後的健康著想，奉勸大家還是注意做一下心臟病方面的預防工作！具體的預防方法如下。

1. 適度鍛煉。經常鍛煉身體的人，心臟往往要比不經常鍛煉的人強壯很多。所以如果你希望自己的心臟一直都保持健康的話，就要注意鍛煉了。不過在鍛煉的時候，大家最好注意一下強度。要知道，強度過大的運動方式也是很容易傷害我們的心臟的。

2. 多食纖維素食品，飲食中如果纖維素數量很多，那麼患心臟病的危險性就越低。在平時的飲食中，可以多選擇一些全麥穀物或燕麥之類的食物，保證每日的纖維素攝入量在25~35之間。

大蒜素保護心臟健康

有研究表明，如果我們每人每天吃生蒜二十克左右，能很好地預防心血管疾病。患心腦血管疾病機率明顯低於不吃蒜的人群，大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，促使組織脂肪代謝，降低膽固醇，降低血液濃度，促使血管舒張，調節血壓，使血管里的血液暢通，抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

在食用大蒜時最好搗碎成泥，將蒜泥先在室溫放置10-15分鐘，大蒜中含有的蒜氨酸與蒜酶這兩種有效物質，把大蒜碾碎放置一會讓它們彼此更好的接觸，就會產生大蒜素。對於預防心血管疾病的效果是最好的。

因為大蒜素有助放鬆血管和改善血流量，從而對血壓和心臟健康起到正面作用。需要注意的是，大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎後它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。

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